İnterval Koşu programim

00:00 - 02:30 arası hız 5.0
02:30 - 03:30 arası hız 17
03:30 - 04:30 arası hız 5.0
04:30 - 05:30 arası hız 16
05:30 - 06:30 arası hız 5.0
06:30 - 07:30 arası hız 15
07:30 - 08:30 arası hız 5.0
08:30 - 09:30 arası hız 14
09:30 - 10:30 arası hız 5.0
10:30 - 11:30 arası hız 13
11:30 - 12:30 arası hız 5.0
12:30 - 13:30 arası hız 12
13:30 - 14:30 arası hız 5.0
14:30 - 15:30 arası hız 19
15:30 - 16:30 arası hız 5.0
16:30 - 17:30 arası hız 15
17:30 - 18:30 arası hız 5.0
18:30 - 20:00 arası hız 14
20:00 - 25:00 arası sakinleşme yürüşü

bu sekilde sizce yeterlimi 25 dakika yağ yakımı baslarmi ? 25 dk da nabız sonuçta bi yukari bi aşaği iniyo

 

Bir cok mitin aksine yag yakiminin ilk dakikadan itibaren basladigini gosteren bir cok calisma mevcut.

 

benim programımda mi forumda mi ? forumdaysa link verirmisiniz

ve mitin derken?