İnsanlar neden antrenman hedeflerine varmayı başaramazlar?

İnsanlar neden antrenman hedeflerine varmayı başaramazlar?
Çünkü plan yaparken gerçekçi değildirler. Hedeflerinizle ilgili hayaller kurmak ve umut etmek planlama değildir. Planlama şu demektir: 1) Ne yapacağınızı ve antrenmandan önce bunun size nasıl hissettireceğini bilmek; 2) Antrenman öncesi ve sonrası yapacaklarınızı –araba kullanma, park etme, duş ve dönüş– iyi zamanlayarak geç kalmamak ya da antrenmanı tümden kaçırmamak; 3) Sadece spor salonuna gelmekle yetinmeyip antrenman öncesi ya da sonrası öğünleri de uygun şekilde hazırlamak ve 4) Uykunuzu düzenlemek. Ne kadar meşgulsek, uykuya harcamamız gereken sekiz saatte o kadar azalır.

Bu da kısa cevabı: Çoğu kişi, spor hayatında ne kadar çok zaman geçirirse, bu işin o kadar zor olacağını bilir ve aynaya baktığında da bunun doğru olduğunu anlarlar. Aslında size aşırı antrenman yapmanızı öneriyorum. Hemen başlayın. Bütün mesele bunu ne kadar istediğiniz ve sahip olmak istediğiniz vücut için neler yapmaya kararlı olduğunuzdan başka bir şey değildir.