İnsanlar çok değişmiş

Uzun zaman sonra ilk defa salona gittim geçen cumartesi 3 saat ordaydım sebebi aletlere 1 yıldır aşina değilim 1 yıl power yaptığımdan dolayı tekrar vucut geliştimeye dönelim dedik burnumdan geldi aletlere aşina olalım derken bayanıyla erkeğiyle sohbete dalmışım birde hiperaktifim dolandım salonda
millet bu kadar mı değişir ya ben orda 2012 de 1 yıl geçirdim 2013 te farkı yerdeydim 2014 ve 2015 tede farklı ne oralarda nede 2012 de hiçbir sorun yaşamadım aynı olmama rağmen bayanlarla sohbet amacımda yanlış anlaşılmasın vakit öldürmekti erkeklerle sohbetim vakit öldürmekti bayanı erkeği karışık gidip şikayet etmişler neymiş rahatsız oluyorlarmış neden ayakta durmamdan arada sohbet etmemden bu kadar mı değişti mi insanlar ya ben değişmedimde insanlar çok değişmiş napalım leg press kullanamıcaz artık evde 4 hareketim olcak squat bench press military press shoulder press

 

üstad, senin meslek ne?

 

17 yaşında spor için düz liseden açık liseye geçtim açıktan bitirdim anneannemin vasiyetiydi spora onun ölümüyle bağımlı oldum hemen öldüğü gün öncesinde giderdim ama haftada 1-2 gün falan
devam edeyim 2 mesleğim var anne baba parasıyla geçindiğim için maddi durumda var ama meslekler boş gezenin boş kalfası birde boş işler müdürü

--- Mesaj birleştirildi, 2 Ağustos 2016 ---

ben konuyu aranıda böyle olan var mı diye açtım benim için sorun değil evdede body building yapabilirim

 

Maddi durumun iyi ise, bir spor salonu aç.Şimdi olmazsa ileride...
Gençlere, bilgilerini tecrübelerini aktar.
Ama şimdiki spor salonlarından daha iyi olsun

 

açmayan kalmadı açayımda batayım hocam pek beceremem işin ticaret kısmını tek çocuğum sonuçta

 

Farklı olan ve tecrübeli olan, her zaman kazanır.

 

aslında şu kilo derdinden kurtulduktan sonra antrenörlük okumak istiyordum o yüzden bulaştım kürlere bir an önce kas kaybı olmadan kurtulayımda okuyayım kiloluda değildim gerçi askerlik işte oda emeklerim boşa gitmesin diye gitmedide ama

 

Aralarda sohbet etmeniz hoş karşılanmamış berkay bey.

 

Hava sicak spor yapmak normalden daha zor hàl böyleyken insanlar konuşmak istemeyebiliyor özellikle bayanlar sizi tanimiyor ve haklilar hakkinizda kötü düşünmeleri oldukca normal üstünüze alinmayin ama bizim salondada boyle tipler var her salonda olduğuna inaniyorum bir kere selam verdikten sonra durmadan rahatsiz ediyor saygidan bir sey demiyorum fakat oldukca sinirleniyorum yuz ifadem ve ses tonum ile konusmak istemedigimi belli ediyorum ancak olmuyor illa konusacak..

 

Gerçekten hocam insanlar çok değişti haklısınız.

 

hocam yüz ifadesi ve ses tonuyla belli etmiyorlarda hatta geçen sene benchten bayan başlattı sohbeti ben yorgunken konuşmak istemezken normalde kırmamda yorgundum ben gidipte şikayet etmedim tanımadığım halde nefes nefese iken kendi kurdu sohbeti ben gidipte yanlış anlayıp şikayet etmedim anladım vakit öldürmek istediğini

 

Her insan farkli hocam ya mesela ben göz temasi bile kurmuyorum bayanlarla yasça benden büyükse dahi yanlis anlamaya hevesliler çünkü

 

Hocam evde sizin rack var galiba orada da rahat bodybuilding yaparsiniz sırt içinde bent over row veya t bar row yapılabilir

 

öyle yapıcam hocam tek gitme sebebim bel ağırıyordu squatta leg presste çalışmaktı leg press kullanmıcaz napalım bel ağrısada squat yapıcam

 

Bence küre giriceksiniz evdeki aletler yetersiz kalir baska daha guzel bir salona gidin kür bosa gitmesin ve kür icin profosyonel destek alin riskli

 

Galina 100 kg ustu squat yapabiliyorsunuz bununla da cok rahat hipertrofi saglarsiniz bence. Lunge, deadlift ,front squat baya alternatif var bacak için

 

şu anda profesyonel destek alıyorum kürdeyim zaten definasyon kürü kardiyo yapıyorum pro koşu bandı ve kondisyon bisikletim var rackta her bölgeye hareket uydurabilirim bel ağrıyacak biraz sadece
afka9 hocam squatta ben iyi değilim ama 150 kg ile 6-7 tekrar kadar çıkarabilirim dediğiniz gibi o alternatifleri deneyeceğim tabi deadlift ve front squat hariç deadlift ile 5.kattayım zemin göçer
ben 250 kg altı squat iyiden saymıyorum

 

Hocam eyvallah bunlar iyide deadlift fazla yapamiyorsunuz bende 160 kg evde denedim dun icim gitti cokuyordu nerdeyse sirt kanat icin rowslarda siz kur etkisiyle zaten 120 140 rahat yaparsiniz onlarda riskli bence imkaniniz varsa cable row+latt puldown makineleri kanat için oldukca onemli bb de ust vucudu iri gosteren omuzlar omuzlarida destekleyende kanatlar eksik kalmasin..

 

berkay, deadlift kaç?

 

Aynen hem alttan hem ustten cekisli bir lat makinesi alabilirsin lat pulldown ve cablo row için. Biceps ve triceps de calisirsin