İnsanity Workout İle İlgili

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve LynFury tarafından 24 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. LynFury
    Offline

    LynFury Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba ben foruma yeni katıldım. Fitnessta da yeniyim. Shaun T'nin İnsanity Workout programına başladım. Sormak istediğim bir kaç şey var.

    Öncelikle
    Yaşım 17
    Boyum 1.69
    Kilom 59

    Göbeğimde ve göğüs bölgemde yağlanma olduğunu ve kötü göründüğünü fark edince spor yapmaya karar verdim ve insanity workout'u buldum. Şuan 5.günü bitirdim gayet iyi gidiyorum.Ama kafam şuna takıldı. Benim biraz yağ yakıp biraz da kasları geliştirmem gerekiyor. Hangi besin türüne ağırlık vermem gerek? Protein mi ? Bir de antrenmandan sonra enerji içeceği hariç neler yemem gerek. Olan kaslarımında gitmesinden korkuyorum. Kas yıkımını engellemek için bal ye falan gibi yazılar okudum ama bi sormak istedim. Cevap verirseniz çok sevinirim :confused:
     
  2. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Evet ihtiyacın olan protein :) Sitede beslenme üzerine bir sürü yazı var okursan cevabını bulacaksın :)
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri :

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-ve-fitness/insanity-workout-53481.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş