İnsanity Workout İle İlgili

Merhaba ben foruma yeni katıldım. Fitnessta da yeniyim. Shaun T'nin İnsanity Workout programına başladım. Sormak istediğim bir kaç şey var.

Öncelikle
Yaşım 17
Boyum 1.69
Kilom 59

Göbeğimde ve göğüs bölgemde yağlanma olduğunu ve kötü göründüğünü fark edince spor yapmaya karar verdim ve insanity workout'u buldum. Şuan 5.günü bitirdim gayet iyi gidiyorum.Ama kafam şuna takıldı. Benim biraz yağ yakıp biraz da kasları geliştirmem gerekiyor. Hangi besin türüne ağırlık vermem gerek? Protein mi ? Bir de antrenmandan sonra enerji içeceği hariç neler yemem gerek. Olan kaslarımında gitmesinden korkuyorum. Kas yıkımını engellemek için bal ye falan gibi yazılar okudum ama bi sormak istedim. Cevap verirseniz çok sevinirim

 

Evet ihtiyacın olan protein Sitede beslenme üzerine bir sürü yazı var okursan cevabını bulacaksın

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-ve-fitness/insanity-workout-53481.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi