İnsülin direncinden nasil korunabilirim?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Enes6094 tarafından 21 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Enes6094
    Offline

    Enes6094 Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam arkadaslar yaşım 20 boy 180 cm kilom 64-65... normalde saglik acisindan beden kitle indeks normal ama kilo almak istiyorum. Sitedeki arastirmalarima göre insülin olmadan kilo alinmiyor. Ama insulin fazlasi da insulin direnci yapiyor. Yani bu dengeyi nasil yapmaliyim ? Mesela 1 lt uzum suyunu gun icerisine yayarak icsem bisey olur mu ? Kisacasi insulin direnci gelismeden nasil kilo alirim ? Yurtta yasiyorum yemek yapma durumum yok ama süt,meyve suyu vb. seyler icebilirim ;) bide ek olarak yurdun bodrumunda ufak tefek spor aletleri var orda spor yapiyorum.. yardim icin simdiden sağolun
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    İnsülin direncinden korkmana gerek yok. Karbonhidratlarının ağırlığı kompleks karbonhidratlardan oluşsun yeterli. 1 lt üzüm suyunu kafaya diksen de bir şey olmaz.
     
    Enes6094 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş