İnclineden Sonra

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Provision tarafından 1 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Provision
    Offline

    Provision Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2011
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar göğüs programında ilk sırada incline bench press geliyor.Ondan 2 hareket sonraysa bench press var.Fakat İnclineden sonra aşırı derecede ters geliyor güç bulamama kesinlikle değil.Yani kaslarımda o güç var fakat kasılıyor,tutuluyor,canım yanıyor.Bu olay omzumda oluyor.Sağ omzum bana adeta bench press yaptırmıyor :( Acaba bench press le inclinenin yerini mi değiştirmeliyim napmalıyım ?
     
  2. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    hangi bölgeni daha eksik buluyorsan o bölgeden başla derim
     
    wrestler bunu beğendi.
  3. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    programdan çıkartıver...) merak etme , dünyanın sonu değildir..

    ağrı varsa ,muhakkak yolunda gitmeyen olay vardır...

    -ya yeteri kadar birikim oluşmamıştır
    -ya anatomi de bir anomali durumu mevcuttur
    -ya hareket yanlış yapılıyordur
    -ya fazla geliyordur
    vb vb

    sorun değil çıkartmak...)
     
  4. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    incline seni zorluyorsa belki de fazla agırlık kullanıyorsundur agırlıklarını biraz azaltıp calısmayı dene
     

Sayfayı Paylaş