İncline Bench Press Sorunum ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Onefiniti tarafından 1 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Onefiniti
    Offline

    Onefiniti Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Bu harekette aşırı derecede zorlanıyorum. Spora başlayalı 5 ay oldu hala aynı kilodayım. Üst göğüslerimde sertleşme var ve topluda zaten ama hiçbir kuvvet artışı yok. Bu hareketi yaparken bitiyorum. Bunun yerine incline dumbell press yapsam aynı oranda gelişir mi ?
     
    Onefiniti, 1 Haziran 2014
    #1
  2. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Kardeş zorlanmanin sebebi arka kol kaslarindandir.kendini zorlamalisin her antrenman da 500 gr 1 kilo artir vucutu zorlaki vücutta ona gore artis olacaktır ama bu hareket icin arka kol kaslarinada yeterli önemi vermen gerekir .

    Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    cuteii31, 2 Haziran 2014
    #2
  3. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    246
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Katılıyorum bench press varyasyonlarında omuz ve triceps yetersiz ise kilo artırman zor olacaktir.
     
    AnTiCoRe, 2 Haziran 2014
    #3
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : Göğüsler fora | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Başlığı okuyunuz. Hala sorunuz varsa başlık altında sorabilirsiniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 3 Haziran 2014
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş