İncline Bench Press Evde

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kan Mevsimi tarafından 18 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    İncline Bench press'i evde yapmanın yollarını yazar mısınız.
     
    Kan Mevsimi, 18 Şubat 2009
    #1
  2. Bench Press
    Offline

    Bench Press Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2008
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Özel güvenlik görevlisi
    Yer:
    İstanbul
    Youtube da kel bir adam vardı.Bir yere kalas dayayıp yapıyordu.Vücudu da fena değildi. :)
     
    Bench Press, 19 Şubat 2009
    #2
  3. CosaNostra
    Offline

    CosaNostra Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    191
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir - Karşıyaka
    biliyorum o adamı çoğu hareketi evdeki normal eşyalar kullanarak yapıyordu değil mi?:)Youtube'da dumbell workout fln yazınca çıkıyordu videoları bi oraya bak istersen Kan_Mevsimi:)
     
    CosaNostra, 19 Şubat 2009
    #3
  4. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Kendi ilkel yöntemleriyle bu hareketleri yapan adamı çok merak ettim. Direkt youtube giremediğim için wtunnel'den giriyorum. Link başlığını verebilir misiniz?
     
    salvadore_xp, 19 Şubat 2009
    #4
  5. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Kan Mevsimi, 19 Şubat 2009
    #5
  6. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    iki ay boyunca incline bench press için bunu kullandım... üzerine bir minder koyduğun zaman hiç bir sorun kalmıyor...
    saygılar!
     

    Ekli Dosyalar:

    aycan1903, 20 Şubat 2009
    #6
  7. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Hatırlıyorsan bunu bana vermiştin msnden ama bızım plastik sandalyelerin sırt kısmı bu kadar uzun olmadıgından yapamadım en ıyısı bu gıbı alcam 7-8 tl nasıl olsa :D
     
    Kan Mevsimi, 20 Şubat 2009
    #7
  8. Bench Press
    Offline

    Bench Press Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2008
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Özel güvenlik görevlisi
    Yer:
    İstanbul
    Ağır kiloyla denemezsiniz herhalde bu teknikle. :D
     
    Bench Press, 21 Şubat 2009
    #8
  9. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bu yeni başlayan ve evde çalışan kişilerin uygulayabileceği pratik bir teknik... ben 2 ay uyguladım, şimdi sehpa aldım sehpa üzerinde çalışıyorum...
     
    aycan1903, 21 Şubat 2009
    #9
  10. LeBron34
    Offline

    LeBron34 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Konuyu hortlaşmış olcam ama şu sandalye olayıyla tam üst göğüs vuruyor mu hareket doğru olarak ??
     
    LeBron34, 12 Ağustos 2013
    #10

Sayfayı Paylaş