İncline Bench Press Evde

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kan Mevsimi tarafından 18 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    İncline Bench press'i evde yapmanın yollarını yazar mısınız.
     
  2. Bench Press
    Offline

    Bench Press Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2008
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Özel güvenlik görevlisi
    Yer:
    İstanbul
    Youtube da kel bir adam vardı.Bir yere kalas dayayıp yapıyordu.Vücudu da fena değildi. :)
     
  3. CosaNostra
    Offline

    CosaNostra Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir - Karşıyaka
    biliyorum o adamı çoğu hareketi evdeki normal eşyalar kullanarak yapıyordu değil mi?:)Youtube'da dumbell workout fln yazınca çıkıyordu videoları bi oraya bak istersen Kan_Mevsimi:)
     
  4. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Kendi ilkel yöntemleriyle bu hareketleri yapan adamı çok merak ettim. Direkt youtube giremediğim için wtunnel'den giriyorum. Link başlığını verebilir misiniz?
     
  5. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
  6. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    iki ay boyunca incline bench press için bunu kullandım... üzerine bir minder koyduğun zaman hiç bir sorun kalmıyor...
    saygılar!
     

    Ekli Dosyalar:

  7. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Hatırlıyorsan bunu bana vermiştin msnden ama bızım plastik sandalyelerin sırt kısmı bu kadar uzun olmadıgından yapamadım en ıyısı bu gıbı alcam 7-8 tl nasıl olsa :D
     
  8. Bench Press
    Offline

    Bench Press Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2008
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Özel güvenlik görevlisi
    Yer:
    İstanbul
    Ağır kiloyla denemezsiniz herhalde bu teknikle. :D
     
  9. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bu yeni başlayan ve evde çalışan kişilerin uygulayabileceği pratik bir teknik... ben 2 ay uyguladım, şimdi sehpa aldım sehpa üzerinde çalışıyorum...
     
  10. LeBron34
    Offline

    LeBron34 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Konuyu hortlaşmış olcam ama şu sandalye olayıyla tam üst göğüs vuruyor mu hareket doğru olarak ??
     

Sayfayı Paylaş