İncir

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve RaPPeRuA tarafından 13 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    100g incirin besin değerleri aşağıdadır. Söylemesi ayıp incir tarlamız var :D Yani kendimiz için sınırsız incire sahibiz:D Bilmediğim konu ise incirde şekerin var olup olmadığı? Ve çeşitlilik olması açısından nezaman yememi önerirsiniz? Bu yörede genelde sabah kalkınca yenir. İnsanlar öyle tercih eder yani

    100g Taze İncirde:

    80 kalori:
    1,2 gr. protein;
    20,3 gr. karbonhidrat:
    0 kolesterol;
    0,3 gr. yağ;
    1,2 gr. lif;
    22 mgr. fosfor;
    25 mgr. kalsiyum;
    0,6 gr. demir;
    2 mgr. sodyum;
    194 mgr. potasyum:
    20 mgr. magnezyum;
    80 IU A vitamini;
    0,06 mgr. B1 vitamini;
    0,05 mgr. B2 vitamini;
    0,4 mgr. B3 vitamini;
    0,113 mgr. B6 vitamini;
    6.7 mcgr. folik asit ve 2 mgr. C vitamini.

    100g Kuru İncirde :
    217 kalori:
    4 gr. protein;
    55.3 gr. karbonhidrat:
    0 kolesterol;
    1,2 gr. yağ;
    6.7 gr. lif:
    163 mgr. fosfor:
    138 mgr. kalsiyum:
    4,2 mgr. demir:
    640 mgr. potasyum:
    91,5 mgr. magnezyum;
    0,073 mgr. B1 vitamini ve 0,072 mgr. B2 vitamini.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Dusuk GI li bir urundur.GI si ortalama 30.her meyvede oldugu gibi fruktozve bir miktar glukoz. Ara ogunlerde faydalanilabilir.
     

Sayfayı Paylaş