İncelme yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Murat.Sırac tarafından 24 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Murat.Sırac
    Offline

    Murat.Sırac Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben bir süre boyunca kung fu ya gittim ve sonrasında bıraktım ve vücudumda yağlanma fazlalaştı şimdi 2 sorunum var
    1. Benim baldırlarım aşırı büyük benim kilom benim boyumda olanlardan bile fazla.pantolon falan giydiğimde al taraf (ayak kası) ince üst taraf (baldır) aşırı büyük gözüküyor. O kısmı nasıl ufaltabilirim işte incelte bilirim.
    2. Birde benim affedersiniz popom aşırı büyük yanlara doğru falan genişleme yokta arkaya doğru aşırı büyük ve kalkık oramı nasıl ufalta bilirim lütfen bilen yazsın cidden çok kötü duruyor
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Genetiken aldığın yağ daha çok oraya gidiyor benimde bacaklara gider genetik bir durum bu . Bölgesel zayıflama yok malesef . Genel olarak yağ oranını düşürmen gerek .

    Sabah aç karnına yapıcağın 40 dakikalık bir yürüyüş fazlasıyla yardımcı olucaktır . Beslenme konusu kendini aç burakma güzel beslen protein ağırlıklı ve karboyu azalt özellikle basit karbonhidrat tüketmemeye çalış.
     

Sayfayı Paylaş