İnce ve damarlı (kol)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve abseto tarafından 31 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar, arkadaşlar ben küçüklüğümden beri zayıf birisiyim (ektomorf oluyor sanırım) son 1 yıldır düzensiz şekilde barfiks ve şınav çekiyorum. (amacım daha çok barfıks şınav sayısı arttırmak) ama bu sırada ister istemez kaslar gelişiyor. Yemek düzenime dikkat etmediğimden midir bilmem ama kollarım zorlanınca aşırı şekilde damarlar belli olmaya başlıyor. Zaten normalde 3-5 ana damar belliyken baya fazla damar çıkıyo ve bileğimde ince olduğundan resmen bileğin üstüne şişlik gibi gözüküyo damarlar... Yani ne yapabilirm bunun için bileğim ve kolum zayıf olduğundan mıdır düzgün beslenip kilo mu almam gerekir ?
    Boy. 1.70 (en son 7 yıl önce fln ölçtüm heralde de işte arkadaşlarla kıyaslayıp söylüyorum :D )
    kilo.. 60
    Yaş. 16
     
  2. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Biri taksa çok güzel olurdu :D :D
     
  3. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Zayıflıkla alakası yok zayıf olupda kolun iyi olur iyi çalışrsan kolun şişer kg almasan bile
     
  4. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum onunla alakası olduğunu sanmıyorum kolum zaten iyi durumda ama bilek bu. bileğin ne alakası var :D ayrıca fitness salonuna felan gitmiyorum evde barfiks şınav çalışıyorum . Ve formumda iyi baya . sadece bileklerim çok ince o sıkıntı .
     
  5. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    inceyse kilo alcan kardeşim b sorumu şimdi git hacim kas 60 kilo ne kız mısın
     
  6. Twain
    Offline

    Twain Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum 1.70 boyun var senin 67 68 e yolun var, yaşın erken git, boy falan da kısaltmaz hiç merak etme.Benim de 23 cm di geçen yıl şuan 30 cm yaptım bileği Bilek hareketlerini araştır internetten onları yap, istersen mesaj olarak bir kaç hareket gösterebilirim işine yarayabilir, sana tavsiyem kesinlikle başla.
     
  7. Jaddet00
    Offline

    Jaddet00 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyun kısalması vb hepsi gitmeme bahanesidir . 1 şınav çekeyim dedim yarısında kaldım , kendime baktığımda ne kadar boş yaşadığımı farkettim
    Şu okul sistemi , hayat sisteminden kendimi 1saatlik olsun uzaklaştırmanın en güzel yolu ;)
     
  8. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyuma bakmadın herhalde ? Şuan aşırı normal bir vücuda sahibim. Kimse zayıfsın denedi şu ana kadar. Sadece bilekler işte...
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Kasım 2015 ---
    Bakarım tabi. Ama vücudumdan memnunum. Fazlası şişme gibi. Şuan tam fit :D bilek özellikle çalışırım ama sağol.
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Kasım 2015 ---
    50 şınav çekebiliyorum 20-30 da barfiks. Keyfi yapıyorum tabi :D
     
  9. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1 70 60 kilo zayıf değilim diyo zayıf değilsin kardeşim cılızsın
     
  10. Jaddet00
    Offline

    Jaddet00 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    2 kiloyla ilk zaman zorlanırsın ama alıştığında zorlanmazsın artık o seviyedesin yani 1 yıldır aynı seviyedesin .
    60 55 kilo arkadaşlarım var sınıfta , yağ oranı az olduğundan karın kası görünür azda olsa göğüsü vardır
    Çok amacın yoksa o senin için yeterlidir . Salonda ağırlıklarla tanıştığında o zevki tadı anlatılamaz o başka ;)
     
  11. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Alakası yok. Ben şahsen çok memnunum benden kilolu birisi ya şişkodur ( evet arkadaşlarımla, gördüklerimle kıyaslıyorum) ya da kalıplı cidden çalışan birisidir ancak zevk meselesi ben öyle çok şişirmek istemem kasları :D ayrıca ağırlık kaldırmayı sevmem. Ama bir barfiks çekerken çok daha fazla haz alırım. Yanı salona gitmek de çok istemem.
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Kasım 2015 ---
    Ayrıca benim boyumda benden kilolu olanların %90 ı göbekli. Yağ deposu kişiler..
     
  12. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    O senin dediğin şişme olayı istersen yüzlerce şınav veya barfiks dips yap şişme olmaz kaslardan hafiften gelişir ama hacim alman lazım bunuda beslenme yapar. Ben nerdeyse 4 yıldır bu işin içindeyim barfiks şınav mekik dips, 20 kg dumbell 20 kg bar bir tane bunlarla 55 kilodan 64 kiloya kadar çıktım. Hiç beslenmeye dikkat etmedim bir ara 74 olmuştum hemen aynaya baktım skinny fat olmuşum hemen hafif kardiyo ile erittim. Benim vucut öyle aman aman değil şimdi salona yazıldım dünya varmış dedim bir kaç haftada kaslarda hareketlenme oldu kısaca en iyi iş çalışmadır ama en önemlisi beslenme.
     
  13. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum tabi sende haklısında Anlatamadım herhalde :) ben zaten düzensiz biriyim bana zor öylesi de . hem de öyle tüm vücut olarak çok da çalışmak istemiyorum (dumbella kaldırmak çok bi haz vermiyor. Workout fln barfiks ve ileri seviye kendi vücudumuzla yapılan hareketlere ilgi duyuyorum) amacım yanı kas değil kuvvet üzerine çalışmak. Ancak vücudumda pek anormallik yokken bilekler sanki fazla inceymiş gibi geliyor. Yanı artık arkadaşın dediği gibi bilek üzerine çalışacam biraz. Yoksa görüntüsü çok güzel değil.
     

Sayfayı Paylaş