İnce bel

Arkadaslar iyimi kötümü bilmedigim bir durum var fikirlerinizi merak ediyorum . Belim 78 cm fakat legen kemigim biraz geniş hatta simit sanıyordum fakat kemikler geniş yani yağ değil kemik var . Pek estetik göründügüne inanmıyorum ne yapmalıyım

 

*

 

herhangi bir problem göremedim olması gerektiği gibi duruyor.

 

Valla hocam belimi biraz kalınlaştırsam daha mı iyi olur diye düşünüyorum valla . Ya acıkcası ben biraz problemli bir adamım sizin görüşleriniz yol haritamı belirliyo . Problem yok diyosun eyw yorum için .

 

kanatların zayıf olduğu için göze batıyordur. leğen kemiklerin geniş değil merak etme.

 

0 kanat nerdeyse haklısın öyle düşünmedim .

 

Bende bir sorun göremedim

 

omuz sırt kanat basarsan bu bele yakışır, sıkıntı yok

 

hocam ince beli mumla arıyorum bulamıyorum manyak mısın kanat omuzlar geliştikçe gayet estetikleşir hiç kafaya takma

 

Sporunu yap, hersey yolunda..

 

Belin ince olması iyi hoş bişeyde simit bölgesi estetigi bozuyor kaygım oydu . yoksa ince bel tabiki güzel

 

oblik kaslarını geliştir orası dolar bir miktar

 

Kardo Zayıf olduğun için göze batıyor bariz ortada, şöyle 15 kg alsan her şey normale döner bence.Zayıfsın

 

baya bi cevap geldi bi güncelleyeyim dedim . Şu anda belim 80 civarlarında yine biraz kilo almasamda yağlandım . Evde dumbell barfiks demiri ile 6 ay antreman yaptım . daha oncesinden 2 ay sadece koşu yaparak 2 ayda 25 kilo verdim . evet 25 kilo 2 ayda . sonuç rezalet oldu kas açısından çok büyük bi kayıp yaşadım . bu fotoğrafta 73 kilo civarı boy 1.94 . asıl gelmek istedigim nokta su bu fotoğraftaki durumdayken kendimi kilolu hisediyordum hala araştırdıktan sonra anoreksiya başlangıcı tespit ettiler . normalde yedikten sonra istifra ediliyo bu hastalarda normalde benim yöntemim farklıydı eğer birazcık fazla yediysem günde 5 saat cardio ugrastıgım olurdu . açıkcası zevkte alıyordum bundan .şu aralar biraz fazla sardım abur cubura felan o yüzden yağlanmam mevcut . kendimi suan daha kilolu goruyorum fakat bu boyla 76 kilo olmakla nasıl kilolu olunabilirki ? bunun tek açıklaması anoreksiya .forumda bunu daha önce yaşamış insanlar varsa önerilerini isterim . çünkü gelişemiyorum kilo alma korkusundan . kalori açıgı yoksa kas nasıl olussun peki ? 1 2 kilo alınca yanaklarım sanki gıdım çıkıyor gibi . gerçekten tıkandım kaldım bu noktada

 

5 saat kardio mu olur kardeşim, vucudun iyi bile dayanmış. Nabzını yükselt en fazla 1'saat yardır yeter, vucudun kendi kendini yemiştir resmen.

Used Tapatalk

 

hemen youtubeda ''savaş cebeci'' bütün videolarını izliyorsun, bilgi eksikliği var sende. Hatta orada kardiyonun gerekliliğiyle ilgili videolar falan vardı.

 

bilgi eksikliği herkeste vardır . 5 saat cardioyu gelişmek için yapmadımki . yediğimi yakmak için yerimde duramıyordum . bende biliyorum belirli bi süreden sonra vucudun yağ yakmadıgını felan fakat elimde değildi . tek istedigim hareket etmekti yani . şimdi atlattım şükür fakat şimdide spor disiplinimi kaybettim

 

Ben de anoreksiyayim psikolojik destek almadan bu spora devam etme bence iyice bozulur psikolojin alt üst olur tecrübeyle sabit.

 

ben atlattım şükür . son halimi yakında eklemeyi dusunuyorum buraya yani bi yağlanmam oldu 5 saat cardiolar bitti. ama suanda spor disiplinimi beslenme disiplinimi kaybettim . problemim bu açıkcası