1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

İlker Ataş

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ilkeratas tarafından 23 Temmuz 2006 başlatılmıştır.

  1. ilkeratas
    Offline

    ilkeratas Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    kuyumcu
    Yer:
    ist
    Kilo:70
    Boy:163 cm
    kol:37 cm
    göğüs:102
    omuz:122

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. ilkeratas
    Offline

    ilkeratas Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    kuyumcu
    Yer:
    ist
    ZİYARET EDEN ARKADASŞARIN GÖRÜSLERİNİ İLETİLERSE COK SEVİNİRİM
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
     
  4. ilkeratas
    Offline

    ilkeratas Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    kuyumcu
    Yer:
    ist
    YA RESIMLERE BAKAN ARKADASLAR VUCUT İÇİN YORUM YAPARLARMI LUTFEN EKSİK OLAN YONLERIMI BIDE NE YAPMAM GEREKTIGINI SOYLESINLER
     
  5. spaklex
    Offline

    spaklex Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım sıkı bi vücudun var ama keşke hocan biraz da karın çalışmana izin verse çok daha iyi olur :roll: ayrıca güzel göğüsler ;)
     
  6. OdnamoK
    Offline

    OdnamoK Özel Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2006
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Omuzlar, trapez, göğüsler iyi tek sorun yağ oranı fazla bence. Yağları azalttın mı vücut kendini bir o kadar daha gösterir.
     
  7. killibadici
    Offline

    killibadici Yeni Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    SanFrancisco
    sekillenmis ama yagli gibi geldi bana. karin calismak lazim. kollarda omuzlara gore zayif kalmis
     
  8. killibadici
    Offline

    killibadici Yeni Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    SanFrancisco
    kil olayina ne yapiyorsun , dogustanmi boyle yoksa kullandigin yontem varmi?
     
  9. ilkeratas
    Offline

    ilkeratas Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    kuyumcu
    Yer:
    ist
    kıllı badici kardesıme

    arkadasım eczaneden weet diye kıl dökücü bir ürün var 17 m,lyon cıvarı ıkı kullanımlık suruyosun 15 dakıka bekleıkten sonra suyu dok kıl falan kalmıyor
     
  10. lajolla
    Offline

    lajolla Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Slm bence gidisat olarak iyi ama ne prog yapıyorsun? benim gordugum kadarıyla ust goguslerin biraz zayıf , ust gogus acıs ve ust gogus press hareketlerine oncelik ver derim. ayreten yediklerine biraz daha dikkat et oncelikle şekerden tatlıdan kacınmanı tavsiye ederim.

    kolay gelsin
     
  11. ilkeratas
    Offline

    ilkeratas Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    kuyumcu
    Yer:
    ist
    programım

    ya ıkı gun onceye kadar super setti alt gogus press ust gogus press bench dumbell press alt gogus yana acıs bench press ust gogus dumbell press pullower dips 3 8 nasıl iyi degılmı
     
  12. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    vucut güzel görünüyor...hatları meydana cıkmıs...fakat birazcık yaglı gibi..
    yagı minimum a indirip...ekmegi kesersen...idman sonunda da az bisey cardio yaparsan...ve mide ye yüklenirsen cok güzel olur..

    basarilar

    kolay gelsin..
     
  13. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    vucut güzel görünüyor...hatları meydana cıkmıs...fakat birazcık yaglı gibi..
    yagı minimum a indirip...ekmegi kesersen...idman sonunda da az bisey cardio yaparsan...ve mide ye yüklenirsen cok güzel olur..

    basarilar

    kolay gelsin..
     
  14. dıgıt
    Offline

    dıgıt Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Evet resimlerin senin bahsettiğin gibi aşırı yağlı değil çok kısa sürede halledilir gibi gözüküyor yaşın biraz daha genç zannedersem anatomin fena değil fakat sen ne dersen de ben kafaya taktım beni 5ay sonra tekrar forumda göreceksin 15 senenin acısını çıkaracam inşallah. ben evde çok yattım artık yeter sana başarılar dilerim.
     
  15. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    kolların arka kola göre zayıf göğüsün alt bolumunu erken kesmişsin dar ust göğüse ihtiyacın var birde ön omuz başlarına
    kolay gelsin
     
  16. ilkeratas
    Offline

    ilkeratas Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    kuyumcu
    Yer:
    ist
    tesekkur

    dediklerinizden anladıgım kadarıyla kılo vermem ve ust gogus on kol yapmam gerekıyor yorumlarınıza mınnettarım
     
  17. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    slm ilker atas....

    baska bi sitede ( bunun aynısı---(taklit site)

    senin resimlere rastladım...aynı konuyu acmıssın...secimini yap,ya ordasın,ya da burdasın....

    (oranın yöneticisi (moderatörü) sizin sırtınızdan,reklam yapıp, ilac satıyor...dikkatli olalım arkadaslar)

    göz yummayalım..
     
  18. cortes
    Offline

    cortes Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İZMİR
    Hocan hacim kazanasın diye mide yaptırmıyor demek,acaba ne kadar bir hacim düşünüyor sende. Hocanın istediği hacime gelince 1 sene de yağları yakmak için uğraşmayasın.Bu boyda bence fazla hacime girme,görüntü pek estetik durmaz heralde...
     
  19. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    slm dostum bencede mıgde problemın var oldukca iyi duruyosun kollarıda azdaha geliştirirsen bence olacak calısmaya devam KOLAY GELSİN

    15 Ne aşağılayıcı ne yüceltici sıfatlar kullanmayın (üstad, usta, hoca, abi, aga, baba, kardeş, koçum...). Artniyetli olmasanız dahi bunlar yanlış anlaşılabilir. Kişilere sadece nick'leriyle (takma isimleriyle) hitap edin.

    Forum kurallarını okuyalım (FLEXOR)
     
  20. TheBigBro
    Offline

    TheBigBro Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2006
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    güzel bir vucut ama bence ama bana göğüs kafesin biraz dar gibi geldi
     

Sayfayı Paylaş