İlk programım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve xzeloks tarafından 25 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xzeloks
    Offline

    xzeloks Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evet bu spora başlıyalı 3 hafta olucak yarın ve cuma günü ilk programımı aldım herhangi bir eksik veya zararlı hareket varmı bilmiyorum size danışmak istemim yaşım 16 bench mach 4X12 peck deck 3X10 shld press 3X12 lateral 3X12 lat mach 4X12 b. Curl 4X12 p.down triceps 4X12 sit up ve twist herhangi bir yanlışım varsa özür dilerim

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:50 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:03 ----------

    Yardım edecek kimsecikler yok mu ?
     
  2. xzeloks
    Offline

    xzeloks Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Konu güncel
     
    Son düzenleme: 26 Aralık 2011
  3. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    bunun hepsını aynı gun mu yapıyosun
    hangı gun nasıl calıstığını hANFGI Bolgeye girdğini yaz yardım edelım
     
  4. xzeloks
    Offline

    xzeloks Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Haftanın 5 gunu aynı program hepsi aynı gün baslayalı 3 hafta oldu yaşım 16 bu arada
     

Sayfayı Paylaş