İlk programım nasıl sizce ?

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve Bebet54 tarafından 28 Kasım 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Bebet54
    Offline

    Bebet54 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  2. Murat_321
    Offline

    Murat_321 Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Keske naylondan cikarip cekseydin. Pek bir sey anlasilmiyor cunku
     
  3. Bebet54
    Offline

    Bebet54 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1.gün
    Multi press makine bench press 4set 12x10x10x8
    Multi press makine incline bench p.
    3set 10x10x10
    Flat bench dumbell fliyng 3set
    12x10x10
    Dumbell rowing 4set 12x10x10x8
    Cable rowing 3set 12x10x10
    Pull down to front 3set 12x10x8
    Standing barbell curls 4set 10x10x10x8
    standing dumbell curls 3set 10x10x10
    Standing kalf raises makine 4set
    15x15x12x10
     

Sayfayı Paylaş