İlk kez deadlift yaptım sonuç ..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SnycnYcl tarafından 5 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. JackGhosen
    Offline

    JackGhosen Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Deadlift ve Squat çok riskli hareketlerdir.
    Çoğu insana önerilmez zira kasık, bel ve boyun fıtığına neden olmaktadır.
    Eğer hareketi %100 doğru yapmıyorsanız bu sıkıntılar hafif bile kalır.
     
    JackGhosen, 9 Ocak 2014
    #21
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence bel için en riskli hareket barbel row dur
     
    boksbody, 9 Ocak 2014
    #22
    SnycnYcl ve Blonde bunu beğendi.
  3. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    566
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Takmıştım ama kas ağrısıymış zaten geçti ham olduğu için o bölge bu ağrı normaldi yani
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Ocak 2014 ---
    Doğru yaptığımı düşünüyorum zaten ağırlığımıda minumumda tutuyorum hafif ağırlıklar belimi zorlamadan yapıyorum şuanda pek sorun yok
     
    Son düzenleme: 9 Ocak 2014
    SnycnYcl, 9 Ocak 2014
    #23
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş