İlk günden eklem ağrısı..

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Kausal tarafından 17 Mart 2007 başlatılmıştır.

  1. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ilk günümdü. 2 senedir yapmıyordum vucut geliştirmeyi. Geçen perşembe günü başladım. Bugün de kollarımdaki eklem bölgelerinde ağrı var. Kollarımı tam uzatamıyorum acaip ağrı yapıyor. Sanırım sakatlandım. Halbuki güzel de ısınmıştım streching hareketlerini tam yapmıştım. Nie böle oldu anlamadım. Sanırım kiloların altına girerken her hareket için ısınma seti eklemem lazım. Yoksa bu ağrılar çekilmez :cry:
     
  2. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    söylediğin eklem ağrısı değil, tam olarak açamadığın bölgeleri sıcak suya tut bir süre iyi gelir...
     
  3. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Daffy,

    Dediğini yapıcam. Peki neden oldu bu? Yaptığım program basic program. 3x8 uyguladım. Forumda verilen başlangıç programı...
     
  4. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    uzun süre vücudundaki kaslar baskı görmemiş bu sebeple kasların şok yedi diyebiliriz, idmanlara alıştıkça yani 3-5 gün içinde bu tip ağrılar olmayacak yerini çalışmanın şiddetine bağlı olarak çok daha hafif bir ağrı alacak...
     
  5. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Tamam daffy,

    Verdiğin bilgiler için teşekkür ederim. :oops:
     

Sayfayı Paylaş