İlk gün,ilk Antrenman ..

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve TamDEM tarafından 6 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. TamDEM
    Offline

    TamDEM Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    selamlar hocalarım kardeşlerim benim yaşım 18 ve tam 102.7 kiloyum :( bugün ilk antrenmanımı yaptım ve gittiğim salonda bayağı ilgilendiler benimle .beslenme düzenime pazartesiden itibaren başlıyorum.bugün yaptıklarımı paylaşmak istiyorum ;
    15 dk. koşu bandı 6 ayarında yürüyüş
    15 dk. bisiklet
    10 dk. eliptik
    ve daha sonra göğüs arka kol ve bacak çalıştım(yeni olduğum için 2 set 15 tekrar şeklinde yaptım)
    sonuç olarak vücudum alışık olmadıgı için bağayı yoruldum bu normalmidir bilmiyorum.
    sizinle paylaşmak istedim. İnşaallah pes etmeden yoluma devam edebilirim ..
     
  2. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayırlı olsun:) bundan sonrasi senin elinde, bakarsin burdaki donusum hikayelerinden birinin kahramani da sen olursun. Yorgunluk, dayanilmaz kas agrilari olacak elbette, kondusyonun artip kaslarini da hissetmeye basladiginda o agrilar keyifli olacak, pes etme.
     
  3. TamDEM
    Offline

    TamDEM Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim :D zaten salona girer girmez ölçümlerim yapıldı ve her hafta 2 şer fotoğraf çektiriyorum hem salonda hem evde.bu şekilde motive olabileceğimi düşünüyorum.bakarsın 7-8 ay sonra before-after gelir :D
     
  4. TamDEM
    Offline

    TamDEM Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aradan 1 yıl geçmiş ve ben eskisinden daha kiloluyum.Salona 2. Aydan sonra devam etmedim :(.1 yıl daha kaybettik hadi hayırlısı.
     

Sayfayı Paylaş