İlk gün antremanım

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve 4Bodymuscle tarafından 17 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. 4Bodymuscle
    Offline

    4Bodymuscle Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Bugün ilk günümdü spor salonunda evde çalışıyordum ama fitness a yazıldım dün ve bugün başladım 30-40 dakika sürdü antreman ve her kas grubumuzu çalıştırdılar.
    ilk önce göğüs 2x12
    sonra 4x12 sırt (2x enseye 2x göğüse)
    16x2 biceps
    2x12 Bacak.
    3x12 triceps
    2x12 bacak çalıştık

    İlk gün böyle çalışmam normal mi?
     

Sayfayı Paylaş