İlk defa, sıfırdan...

Arkadaşlar, dün akşam aşağıdaki konuyu 'dertleşme' kısmına açmışım. Zannedersem yanlış yere açtım konuyu. Bu sabah kahvaltısında ilk defa kötü giden beslenme alışkanlıklarımı düzeltmeye başladım. Umarım salı gününden önce de tectübeli arkadaşlarımızdan bir yanıt alabilirim:

''Merhaba Arkadaslar, oncelikle boyle guzel bir bilgi bankasini hazirlamakta emegi gecen herkese tesekkur ediyorum. Foruma kayit oldugumdan bu yana gecen bir gunde elimden geldigi kadar cok yazi okumaya calistim. Mumkun oldugu kadar siz tecrubeli kardeslerimi ve abilerimi daha az rahatsiz etmek icin bircok yazi okumustum zaten internette ama cok guzel bilgiler olmakla beraber baya bilgi kirliligi de var aslinda.

Ben Istanbulda ikamet ediyorum. Daha once hic bir spor salonuna gitmedim ve spor gecmisim de pek yok. 28 yasindayim. Boyum 1.83 kilom ise 85. Allah kismet ederse bu spora sali baslayacagim. bir arkadasimin sayesinde ucretsiz gidebilecegim ve herturlu ekipmanin oldugu bir spor salonunda baslayacagim. Yasimin baslamak icin fazla oldugunu dusunuyordum (hala ara ara dusunuyorum) ama sonucta hayiflanmak yersiz, biryerden baslamak gerek.

Vucudum baya yagli, ama obez de degilim. Umarim ilerleyen gunlerde firsat bulup fotograf paylasacagim. Amacim hem kas eklemek hem de mevcut kaslarimin detaylarini cikarmak. Eski isimden dolayi agirlik kaldirmaya vucudum direncli. Haftanin dort gunu kamyonlara kumas yukleyip indirirdik, size komik gelecek tabi kamyon yuklemekle vucut yapilsa burda ne isim var Gidecegim spor salonundaki tek kotu taraf hic bir egitmenin olmamasi. Dolayisiyla bir programa ihtiyacim var arkadaslar. Uzaktan hazir bir sekilde bu isler zor biliyorum ama en azindan baska bir salona yazilana kadar idare etmesi acisindan benim icin cok onemli. Cunku maddi yonden cok rahat degilim ve ancak vucut gelistirme konusunda ilerdeki mutfak giderlerini ayarlayabildim. Ayrica EAS marka creatin ve bir kutu protein tozu aldim. Forumun icerigi sayesinde bunlari nasil kullanmam gerektigi konusunda ufak da olsa bir fikir sahibiyim, daha da onemlisi ek besin urunlerine karsi onyargilarimdan uzaklastim.

Bu sporda ve forumda kalici olmaya kararliyim. Simdiden bir baslangic programi konusunda fikirleriniz ve destekleriniz icin tesekkurler.''

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi