İlk defa dambıl alıyorum kararsızım.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve eempiree tarafından 6 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. eempiree
    Offline

    eempiree Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamun aleykum arkadaslar ilk defa dambıl alacağım için kararsızım hiçbir bilgim yok. 19 yaşındayım 1.92 boyundayım 70 kilo civarındayım zayıf bi görüntüm var kollarım ince hiç hoşuma gitmiyor. dambıl alıp kollarımı geliştirmem mümkünmü acaba şimdiden tesekkür ederim .
     
  2. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
  3. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    dumbbell alıcaksan ayarlanabilir dumbbell alırsan senin için daha yararlı olur
     
  4. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    ayarlanabilir alamassan 3 kg dan başla ayda 1 k,lo arttır
     
  5. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    1.5 kg ile çok tekrar yapmak koşuluyla başlıyabilirsin.
     
  6. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Dumbell ile sadece kollarını geliştirmezsin vücudunun başka yerlerinide çalıştırabilirsin.Yukarıda üyelerden biri evde dumbell ile çalışma programını vermiş onu uygulayabilirsin.Yanlız dumbellda sabit ağırlıkta kalıp gelişme görememeyi yaşamak istemiyorsan aldığın dumbell seti en az 25 kg set olsun ağırlığı artıra bilmelisin.
     

Sayfayı Paylaş