İlk Başladığınızda.....

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve tnraksy tarafından 28 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. tnraksy
    Offline

    tnraksy Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Herkes ilk spor'a başladığı dönemde mekik,barfiks,şınav gibi hareketleri yapmakta zorlanmıştır.
    Bence yeni başladım ve çok zorlanıyorum.Merak ettim sizlerde ilk spora başladığınızda ne kadar mekik,barfiks ve şınav çekebiliyordunuz.

    Ben :D1 şınav çekebiliyorum :D
    10 tane mekik çekebiliyorum :D
     
  2. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
  3. apollo1315
    Offline

    apollo1315 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    2-3 barfiks 10 şınav baya mekik çekiyodum küçükken hep mekik çekerdim :D
     
  4. CrımınalBiceps
    Offline

    CrımınalBiceps Üye

    Katılım:
    3 Mart 2008
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    0 barfiks :D halada çekemiyorum:d 25 mekik 5 şınav
     
  5. tnraksy
    Offline

    tnraksy Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Bende şınav çekemiyorum 95 kg luk vücudu kaldıramıyor kollar :D
     
  6. CrımınalBiceps
    Offline

    CrımınalBiceps Üye

    Katılım:
    3 Mart 2008
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    bende100kgm %30larda bide yağ oranım 17yaşındayım şuan 7 şınav çekiyorum kasıyorum kendimi ama çekiliyor.Ve sürekli şınav çeken biride deilim ayda 1D: Sana tavsiyem dizlerini yere koyarak çekersen şınavda bildiğim kadarıyla %60ını kaldırıyorsun vucudunun ağırlıgının sen 95kgsın dizini yere koyarsan 15kg filan bacaklarınsa dizden aşşa kısım 80kg %60dan 48kga şınav çekersin daha faydalı olur tekrar sayın artar Kısacası: dizlerini yere koyarak çek çok faydasını görürsün:D
     

Sayfayı Paylaş