İlk ayda aldığım ölçüler iyi mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve EndlessBlue tarafından 15 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. EndlessBlue
    Offline

    EndlessBlue Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu/İzmir
    Omuz115 - 119 göğüs97- 100 bel88 - 86 kol29 - 31 basen100 -98 kilo77 - 79

    Bugün tam 30günün bitiminde soğuk olarak ölçü aldım,ilk ölçülerde soğuk.Gözle görülür pek bir değişiklik yok ama ölçüler beni mutlu etti gibi.1 aya göre iyi mi sizce? Acemi değilim belki bir ayda böyle bi konu açılmaz diyebilirsiniz ama paylaşmak istedim :)
    İyi forumlar
     
  2. nGzbyk
    Offline

    nGzbyk Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Boyun kaç, vücut tipin ne, yağ oranın ne, yağ endeksin nasıl... Salona gidiyorsunuz arkadaşlar paranızın karşılığını isteyin.

    Sağ kol sol kol ayrı ölçülür bu arada.
     
  3. EndlessBlue
    Offline

    EndlessBlue Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu/İzmir
    Ups boyu unutmuşum gerçekten :S Boyum 1.84,Vücut tipi mezomorf,yağ oranım da %15-20 arasıdır en fazla göbekli değilim :)
     
  4. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    mrh programini yazabilirmisin bana.bende tekrar basliyorum.
     
    EndlessBlue bunu beğendi.
  5. yunuk
    Offline

    yunuk Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk aylarda patlama olur :) aynen devam.
     
    EndlessBlue bunu beğendi.
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    İyi incelip kilo almışsın
     
    EndlessBlue bunu beğendi.
  7. EndlessBlue
    Offline

    EndlessBlue Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu/İzmir
    Standart 1.ay programını uyguluyorum Göğüs,Sırt,Bacak 2 hareket diğer bölgeler 1 hareket.Haftada 2-3 gün karın çalışıyorum 5-10dk.Son setlerde mutlaka ağırlık artırarak çalışıyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Eylül 2014 ---
    Teşekkür ederim daha iyisine uğraşıyorum :)
     
    Son düzenleme: 18 Eylül 2014

Sayfayı Paylaş