İlk Ay Ölçülerim Sizce Normal mi?...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve completely tarafından 7 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. completely
    Offline

    completely Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Selamlar, 1,5 yıl önce salonda 8 ay body yaptım

    salonda hoca olmamasından ve program nedeniyle herhangi bir gelişme olmadı ve bu 1,5 sene içerisinde sürekli forumda yazılanları okudum
    ve yanlışlarımı çok iyi anladım.

    1,5 aydan beri flexor hocanın 1 aylık programını yapıyorum asıl amacım kilo almak ve fit bir vucuda sahip olmak..ama aklıma takılan ilk 1 ayda bu gelişme hızının normal olup olmaması (yani herşey yolundamı gidiyor)..

    Kilo almak için 4,5 aydan beri hardline progainer kullanıyorum ilk başta 58 kilo da iken şu anda 65 kilodayım ideal kaç kilo olduğumda bırakmalıyım?...

    Programın ikinci ayına geçmek istiyorum fakat bu ölçülerle ikinci aya geçmelimiyim yoksa tekrar aynısına mı devam etmeliyim?..ayrıca belin kalınlaşması olumlu bişey midir.
    Asıl sorun hep daha önceki çalışmalarımdaki gibi hata yapmakdan korkuyorum buda bazen olumsuz etkiliyor biliyorum çok uzun oldu kusura bakmayın..yorumlarsanız çok sevinirim...

    yaş 23 boy 172

    önce şimdi

    kilo :58------65
    omuz :82 -----86
    kol :25-----27
    mide :76-----79
    gögüs:90-------93
    bel :81-------84
     
  2. completely
    Offline

    completely Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Bunlarda fotom
    ilk ;
    http://img5.imageshack.us/my.php?image=28032009009n.jpg

    şimdiki ;
    http://img5.imageshack.us/my.php?image=17042009020.jpg
     
  3. completely
    Offline

    completely Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    bunlarda başlamadan önceki ve sonraki resmim,

    http://img5.imageshack.us/my.php?image=28032009009n.jpg

    http://img5.imageshack.us/my.php?image=17042009020.jpg
     
  4. vanesy
    Offline

    vanesy Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    360
    Beğenileri:
    176
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mimar
    flexor un 1. ay programı adaptasyon programı. eses gelişimi diğer programlarda elde edeceksin.
    gainerle yağ yapmış gibisin. gaineri kesip hemen 2. ay programına başla.
     
  5. completely
    Offline

    completely Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
  6. kellar
    Offline

    kellar Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    bencede kilo 1 ayda 7kg arttigina gore yag yapmissin. Gainer ı kullanmayı bırak bence.Bittiyse de daha alma. Al bi whey proteini sabah aksam 2 ölcek koy ic. Gun icerisinde yemegini ye bi gusel! gainer a gerek yok!
     

Sayfayı Paylaş