İlk Antreman ağrıları

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve magnetonur tarafından 11 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. magnetonur
    Offline

    magnetonur Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle ilk mesajım herkeze merhaba ;

    Pazartesi bir salonda çalışmaya başlayacağım . Daha öncede 2 defa 3-4 aylık salon çalışmalarım oldu ve her ikisindede ilk antremandan sonra işe gidemez hale geldim. Bu durumu hafifletmenin yolları nelerdir. Bir sorumda 34 yaşında 174 boy ve 78 kiloyum antemandan önce ne kadar kardiyo yapmalıyım .. şimdiden teşekkürler.
     
  2. LikeJaggeR
    Offline

    LikeJaggeR Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Herkes (hocam dahil) ilk hafta çok ağrın olacak dayan dedi. Ama benim hiç ağrım olmadı. Sadece Calf raise ilk defa yaptığımda ayağımda 2 günlük ağrı oldu. Ama diğer bölgeler için hiç bir ağrı yaşamadım diyebilirim.
     
  3. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Ben daha 2. ayımdayım bazı idmanlar sonunda vücutta ağrılar hissediyorum. İlk haftada bence temel hareketlerden azar azar yapmalısın ki vücut bu tempoya alışsın :) Daha önce bu sporu yaptığından dolayı böyle bir tavsiyede bulunuyorum.
     
    magnetonur bunu beğendi.
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Stimol

    Salonda kullanıpta memnun olanlar vardı, ama bizzat kullanmadığımı belirtmek isterim, belki işini görür.
     
    magnetonur bunu beğendi.
  5. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    1 hafta rahat ağrılar sürer
     
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123

Sayfayı Paylaş