İlk 1 ay neden her kas grubu çalıştırılır

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve LucaToni tarafından 28 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. LucaToni
    Offline

    LucaToni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Spor salonundaki hocam her kas grubunu çalıştırıyor,karın hariç.Sorduğumda ise karın için erken dedi.
    Boy=172
    Kilo=54

    Acaba karın da çalışmalımıyım?
     
  2. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    karın için erken dediyse sıkıntı, karnın için erken deseydi o zaman bir ihtimal...

    ilk ay her kasın çalıştırılmasının sebebi kısaca şudur, vücut genel hamlığını atsın ve hareketlere aşinalık kazansın fikridir.
     
    demircan256 ve LucaToni bunu beğendi.
  3. LucaToni
    Offline

    LucaToni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelikle cevabın için teşekkür ederim. Flexor hocanın ilk 1 ay ve sonraki 2 ay için programına da baktığımda karın için bir egzersiz göremedim. Karın çalışmamamızın nedeni nedir ki?
     
  4. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    normalde abdominalleri de çalıştırmak gerekir, düz mekik bile olsa yapmak lazım. nihayetinde hiç bir kas boş bırakılmamalı.
     
  5. LucaToni
    Offline

    LucaToni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Bugün 3. antrenmanımı yaptım, geç sayılmam, karın egzersizlerine de başlayım bakalım...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:27 ----------

    Sadece resim eklemek istedim,vücudumun bu ilerde umarım iyi bir vücut yapıpta koyarım...

    http://imageshack.us/photo/my-images/802/img1221un.jpg/
     

Sayfayı Paylaş