İlk 1 ay neden her kas grubu çalıştırılır

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve LucaToni tarafından 28 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. LucaToni
    Offline

    LucaToni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Spor salonundaki hocam her kas grubunu çalıştırıyor,karın hariç.Sorduğumda ise karın için erken dedi.
    Boy=172
    Kilo=54

    Acaba karın da çalışmalımıyım?
     
    LucaToni, 28 Ekim 2011
    #1
  2. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    karın için erken dediyse sıkıntı, karnın için erken deseydi o zaman bir ihtimal...

    ilk ay her kasın çalıştırılmasının sebebi kısaca şudur, vücut genel hamlığını atsın ve hareketlere aşinalık kazansın fikridir.
     
    R10, 28 Ekim 2011
    #2
    demircan256 ve LucaToni bunu beğendi.
  3. LucaToni
    Offline

    LucaToni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelikle cevabın için teşekkür ederim. Flexor hocanın ilk 1 ay ve sonraki 2 ay için programına da baktığımda karın için bir egzersiz göremedim. Karın çalışmamamızın nedeni nedir ki?
     
    LucaToni, 28 Ekim 2011
    #3
  4. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    normalde abdominalleri de çalıştırmak gerekir, düz mekik bile olsa yapmak lazım. nihayetinde hiç bir kas boş bırakılmamalı.
     
    R10, 28 Ekim 2011
    #4
  5. LucaToni
    Offline

    LucaToni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Bugün 3. antrenmanımı yaptım, geç sayılmam, karın egzersizlerine de başlayım bakalım...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:27 ----------

    Sadece resim eklemek istedim,vücudumun bu ilerde umarım iyi bir vücut yapıpta koyarım...

    http://imageshack.us/photo/my-images/802/img1221un.jpg/
     
    LucaToni, 28 Ekim 2011
    #5

Sayfayı Paylaş