İlk 1-2 ay çalışma düzeni

Merhabalar, vücut geliştirmeye yeni başladım diyebilirim,
boyun 172 yaşım 16 kilo 57...
Hocam bana 2 ay boyunca bütün kas gruplarını alıştırmak için
pazartesi: on
salı: on
çarşamba: off
perşembe: on
cuma: off
cumartesi: on
pazar: off
şeklinde çalışacağımı söyledi, beslenmem düzenli (günlük min 80gr protein)
sizce hacim kazanabilir miyim? Bana çok saçma geldi ama ilk kez yapacağım için iyi olabilir mi? Önerilerinizi bekliyorum... Teşekkürler.

 

hocanız doğru söylemiş ilk başlayanlar için ilk 1 ay alt yapı oluşturmak için 1 günde tum kas grupları çalıştırılır hepsinden 1 hareket yaptırıyorlar genelde genelde 1 ay yeterlı oluyor 2. aya belkı gerek kalmaz

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi