İlginç bir çelişki

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve totti1010 tarafından 14 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. totti1010
    Offline

    totti1010 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo alabilmem için günlük almam gereken kalori miktarı 2700. Bunun %60'ını karbonhidratlar, %30'unu proteinler, %10'unu da yağlar oluşturmalı. Buna göre 810 kalori proteinlerden gelmeli. günlük almam gereken protein miktarı kilo basına 2 gr. 53 kiloyum. 53*2=106 gr protein eder. 1 gr protein 4 kalori. 106*4=424 kalori demek.

    424 kalori nerde 810 kalori nerde? Bunun mantıklı bir açıklaması var mı?
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    53 kg birisi için kg başına 2 gr protein fazla bence.
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Boy kac?
    Yag alimini cogaltarak,protein alimini düsürebilirsin,bunuda kaliteli yaglardan yaparsin.
     
    doxux bunu beğendi.
  4. totti1010
    Offline

    totti1010 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunları dikkate alıcam. Peki bu kalorinin yüzde 30 unun protein olması bunu dikkate almalı mıyım?
     
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    yag alimini artirinca zaten proteinide düsürüceksin senin icin cok fazla %30,by kac yazmamissin,bunlari kilona göre yaziyorum,60 KH,15 Protein,25 yag yapabilirsin.
     
  6. totti1010
    Offline

    totti1010 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    50 gr tavuk göğsü yiyene kadar 50 gr daha fazla mı makarna yemeliyim buna göre? Aynı şekilde badem, ceviz.
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Ocak 2015 ---
    Bu arada arkadaşlar. bana %60 karbonhidrat al diyorsunuz ama 2700 kalorinin %60'ı 1920 kalori karbonhidrat eder. kilo basına 5 gr karbonhidrat alsam. 53*5=265. 1 gr karbon 4 kalori. 265*4=1060 kalori karbonhidrat. arada yarı yarıya fark var. Bu farkı nasıl kapatacağız? Kafam baya bir karıştı.
     
    Son düzenleme: 14 Ocak 2015

Sayfayı Paylaş