İlac ve besin takviyesi gereklimidir ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Can BARUT tarafından 5 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Can BARUT
    Offline

    Can BARUT Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Merhabalar arkadaslar

    Ben spora başlıyalı 3 ay civarında bir süre oldu vucudum spora baslamadan öncede cok iyi olmasada kaslıydı.
    3 ayda hiç bir takviye almadan vucudumda gelismeler oldu ben takviye almadan gelistirmek taraftarı olarak görüyorum kendimi sizce gercekten gerekli midir ilac takviyesi?
    İlk basladıgımda benchpresste bar ile 40 kilo ile rahatca baslamısken suanda bar dahil 100 kiloya kadar cıkabiliyorum tek basına destek li 110 kilo denemesini yaptım zorlasam dahada yer yüksek rakam gorebilirim gibime geliyor ama riske girmedim. coğu hareketlerde bu sekilde bariz bir yükseliş var.


    ilk ölcüler ve 2. ay bitiminde ki ölcülerim asagıda yazıyor.
    omuzlar 118 cmden 124 cm e
    göğüs 101 cmden 109 cm e
    sol kol 35.5 cm den 38cme
    sağ kol 36 cmden 38cme
    bel 93tü yine 93
    sol bacak 59cm dan 62cm
    sağ bacak 60 den 62,5 cm
     
  2. ByBars
    Offline

    ByBars Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    2 ayda ortalama 4-5 cm kazandığına göre ya türünün tek örneğisin ! yada gevşek ölçü alıyorsun. her zaman gerçekçi ve bilinçli ol dostum.
     
  3. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Öyle ölçülerin var madem neden yapiyorsun kardesim. Kilolusun dicem ama hcim aldim diyorsun ilginc merak ettim
     
  4. Can BARUT
    Offline

    Can BARUT Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    ölçüleri hocanın yazdıgı kagıda gore yazdım buraya yanlışlık varsa benden kaynaklı degil hocadandır yazılanı paylastım bilgi almak için
    efervan
    calıstıgım işten ötürü zaten kol tarafları gayet düzgündü ama karın bölgesindeki boyut göbek seklinde duruyor ondan ötürü spora basladım ve göğüs bölümününü gelistirmek kasa cevirmek istiyorum dümdüz duruyordu ilk basladıgım zaman daha yeni cıkıntı basladı
     
  5. 217
    Offline

    217 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İZMİR/BERGAMA
    Nasıl bir mantık sizinki anlayamadım.Sizce yeterli hacim varsa spor yapılmamalı mı ?
     
  6. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    İlaç derken steroid'den mi bahsediyorsun?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  7. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Akaryakıt
    Yer:
    İzmir
    Böyle devam edersen benc press de 1 yılda 250 kg ları görürsün devam et..
     
  8. Can BARUT
    Offline

    Can BARUT Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    beyler dalgayı bırakın ister inanın ister inanmayın vucut alt yapısı oldugundan öyle. inanmayan salona gelir cizergeyide görür bastıgım agırlıgıda burada lak lakı bırakır bırakın klavye delikanlılıgını..


    destiny ilac derken suplamentlerden bahsediyorum suplament takviyesi gereklimidir ? Amoni asiti protein'i vs vs. vucutta daha gelistirme istemiyorum kollar ve omuz yeterli sadece biraz gögüs takıntısı var daha fazla hacim degil olan hacmi sekillendirmek istiyorum.
     
  9. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Supplementler ek besin ilaç değil.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  10. Can BARUT
    Offline

    Can BARUT Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
     
  11. scorpion26
    Offline

    scorpion26 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen supplementler yardimci besindir belliki onceden kendin spor yapmissin o yuzden hizli gelisim gostermis belkide hoca olculeri yalnis almis olabilir bilemicem hocalar yalnislik yapmaz diye birsey yoktur her insan hata yapabilirdaha fazla gelisim istemiyorum demissin eger duzenli besleniyorsan supplement almana gerek yok gogus icinde yuksek agirlik yerine ,hafif agirlik fazla tekrar yap yag yakimi icin l-carnitine,carnifit gibi urunler kullanabilirsin
     
  12. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Supplementler beslenmen düzenli ise işe yarar. Yoksa bi faydasını bekleme.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş