İlaçsız Takviyesiz Kas yapılırmı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve AzizK tarafından 29 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    2 haftadır body salonuna gidiyorum bundan önce 13 kilo vermiştim ve günde 2 saat body yapıyorum cardio ile beraber şimdi ben hiç takviye almıyorum proteiniymiş karbonhidratıymış böyle ilaçlar kullananlar var peki bu ilaçları kullanmadan fit bir vücud yapabilirmiyiz ? 8 pack üçgen vücut göğüsler iri vb.
     
  2. Lavezzi
    Offline

    Lavezzi Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Abi bunlara ilaç demeyin ya ek tavsiye besin bunlara kimyasal bile denmemeli takviye bunlar işine yarar..
    tabi yaparsin ama bunlari kullanırsan daha hızlı sonuç alirsin ben toz kullaniyorum yok yağ yapar yok sarkar yalan birşey oldugu yok ve memnunum
     
    AzizK bunu beğendi.
  3. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ben kilolu ve yağlıyım vücudu toparlamak istiyorum protein tozu kullanmak istiyorum fakat kilo yapar diyorlar boy 1.72 kilo 70 kullanırsam faydası olurmu ?
     
  4. Lavezzi
    Offline

    Lavezzi Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Kas olarak alcağin kilonun zarar ne olabilir ki ?
    ağirlik+ cardio ya devam et protein tozunuda antreman önce ve sonra al fazla kaçirmdan yağ felan yapmaz boy kilo da yaz

    ben 4 ay tozlu çaliştim 74,5 felandim şimdi 73,1 yağ oranimda azaldi cardio yapmadim ağirlik ve diyet suan daha kaslı fit gozukuyorum
    sen boy kilo yaz bi
     
  5. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1.72 kiloda 70
     
  6. Lavezzi
    Offline

    Lavezzi Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Ben cok daha fazla sandim sen şimdi al tozu kendine bi program bellirle agırlıkla kardio ( kardıo yu ayri güne koymaya caliş mümkün değilse antremandan sonra 15 dk hitt cardio yap )

    ant dan önce bi ölcek ant dan sonra bi ölcek yeterlidir ama kardio bitince al tozu agırlık bitip tozu içip cardio ya geçeyim yok yani
     
    AzizK bunu beğendi.
  7. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    237
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Zayıflama amacın bile olsa protein ve karbonhidrat almasın eğer sadece ben zayıflayayım kas kazanmak benim için ikinci planda diyorsan alacağın karbonhidratı düşürürsün aynı zamanda protein ve karbonhidratı dışarda yediğin besinlerle almanı öneririm,Ben öğün atladığımda veya zamanım olmadığı sıralar protein tozu kullanıyorum illaki kullanmak zorunda değilsin hatta kullanmasan daha bile iyi ama eğer kardio yu uzun tutuyorsan ağırlık kaldırmak ve kütle kazanmak için yeterli enerjiyi bulamayabilirsin birde üzerine zayıflamak için tavsiye edilmeyen bir tür diyet yapıyorsan amacının dışına çıkıp kas kaybedip yapını bozabilirsin ki genelde salonda bu insanlardan bir yığın var adam doğru düzgün yemek yemiyor sonrada diyorki abi seni takip ediyorum abi nasıl basıyorsun bu ağırlığı abi senin 4-5 ay olmadımı ? diye soruyor sağa sola eeee ?? yemiyorsun nasıl antreman çıkarabilirsin ki ?? ayrıca amacın kütle kazanmak ise kardioyunun saatlerini mümkünse ayırmanı öneririm,ısınma olarak 7-8 dk band'ta koş yada eliptik adımda biraz zaman geçir ama tüm enerjini kardio'ya verme..
     
    Son düzenleme: 29 Temmuz 2013
    AzizK bunu beğendi.
  8. Leonidas95
    Offline

    Leonidas95 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    supplement len onlar :D ilaç deme , ek besin :D
     
    AzizK bunu beğendi.
  9. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Olur her türlü. Sıkma canını. Bu sitede örnekleri de var. Biri de benim. Mükemmel değilim ancak olabiliyor.
     
    AzizK bunu beğendi.
  10. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Suplement kullanmadanda gelişebilirsin ama suplement işi birazcık daha hızlandırmaya benzer.Yağ yakıcılar yağ oranını azaltmanda büyük yardımcı olur.
     
  11. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    sana protein değil sir Arwn in dediği gibi yağ yakıcı gerek..ama bence onu da boşver...tavuk ye bol bol yumurta ye hergün yarım saat koş antremandan önce yeter sana....1 yıl hiçbir şey kullanman gerekmez...dediklerimi yabana atma :)
     
  12. FitFighter
    Offline

    FitFighter Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Yer:
    Ankara
    Kardeşim eğer günlük alman gerek protein,karbondhidrat vs. doğal gıdalardan(tavuk,et vs.) alabiliyorsan zaten bu ürünlere gerek yok. Bu supplementler ek gıda sadece ..
     
    AzizK bunu beğendi.
  13. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İlk 10 dk eliptik sonra tüm hareketleri yapıyorum sonra son 10 dk koşu bandı yapıyorum bırakıyorum ama sonlara doğru aşırı zorlanıyorum. Amacım vücudumu sıkılaştırmak sert olmak ve fit bi vücuda sahip olmak yağ yakıcıların faydası yok diyorlar ama bilmiyorum ne kullanacağıma karar veremedim.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:17 ----------

    Ben hergün pirinç pilavı ve haşlanmış tavuk yiyorum yani etsiz pilavsız hiçbir günüm geçmez pirinç ve tavuk etini aşırı tüketiyorum fakat supplementler sanki vücudun gelişmesine hemen yardımcı olacak gibime geliyor hoca felan 2 3 tane koca hap çiğniyo sonra antremana başlıyo hocada iri birşey özendim biraz.
     

Sayfayı Paylaş