İki aylık gelişimim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve med_cezir tarafından 9 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. med_cezir
    Offline

    med_cezir Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba ben 2 ay önce başladım vücut geliştirmeye Kilo almak amacım başlangıç
    64 Kilo göğüs 85 omuz 99 kol 27 bacak 49 ve bilek 23cm
    İki ay sonra
    Kilo 68 göğüs 88 omuz 109 kol 32,5 bilek 26cm
    Sizce gelişim nasıl
     
  2. batuhancici
    Offline

    batuhancici Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yalanını yiyim imkansız böyle bisey :)
     
  3. mehmet2576
    Offline

    mehmet2576 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    :D:D yeni bir dünya şampiyonu doğuyor
     
  4. med_cezir
    Offline

    med_cezir Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok komiksiniz canlarım benim Size yalan borcum mu var burada sidik yarıştırmıyoruz
     
    mehmet2576 bunu beğendi.
  5. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Kol konusunda birşey diyemem 27 den başlamış ama göğüs gerçekten garip eğer böyleyse gelişim süper.

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    med_cezir bunu beğendi.
  6. med_cezir
    Offline

    med_cezir Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar haftada 5 gün gidiyorum ve hocayla birlikte bölgesel çalışıyorum örneğin bir gün göğüs bir gün kanat diye her gün sadece bir bölge ve tam performans çalışıyorum daha önce hiç spor yapmadım yani bence bu gelişme çok normal hoca da şaşırdı ve çok çok iyi gelişmiş dedi ama kendisi ölçtü fotoğraf atamıyorum hata veriyor yoksa kanıtım var ben de şaşırdığım için yazdım zaten siz de bi görün diye
     
  7. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Göğüse biraz daha yuklen biraz geride kalmis.bilekten kastin sanirim on kol.bilegin bu kadar gelisecegini sanmiyorum

    Çalıştıkça güçlen, güçlendikçe daha fazla çalış
     
  8. med_cezir
    Offline

    med_cezir Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    DSC_0452.JPG arkadaşlar hocanın notları bunlar ilk başladığım zaman ve + dan sonraki de iki ay sonunda
     
  9. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Benim anlamadigim senin nasil bir vucudun var?kolun 27 iken bilegin 23 oluyor sasirtici.benim kolum 30 bilegim 17

    Çalıştıkça güçlen, güçlendikçe daha fazla çalış
     
  10. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Ayrica omuz ile gogusun ilerlemesi arasinda o kadar fark sacma

    Çalıştıkça güçlen, güçlendikçe daha fazla çalış
     
  11. med_cezir
    Offline

    med_cezir Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bilek dediği tam olarak bileğin başladığı yerden dirseğe kadar olan kısmın tam ortası yani dirseğin biraz aşağısı
     
  12. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Göğüs bolgen az gelismis.benim baslangic 88 1 ay sonra 93

    Çalıştıkça güçlen, güçlendikçe daha fazla çalış
     
  13. med_cezir
    Offline

    med_cezir Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    sen o zaman bayağı çalışmışsın göğüs üzerine ben fazla ağırlık basamıyorum göğüs üzerine kaslarda çok büyük acı oluyor mesela kollar ve omuzu çok fazlazorlayabiliyorum ama göğüs biraz sıkıntı oluyor
     
  14. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Bench press temel hareketim

    Çalıştıkça güçlen, güçlendikçe daha fazla çalış
     
  15. med_cezir
    Offline

    med_cezir Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ondandır sendeki bu hızlı artış bi de vücudun gelişmesi kişiye göre değişiyor örneğin birinde göğüs iyi gelişir birinde omuz birinde bacak senin göğüs çalışmana güzel karşılık vermiş demekki
     
  16. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    1 ayda 7 kg aldim.Bu ay tricepslere yuklenecegim.kolumu genisltmeyi dusunuyorum

    Çalıştıkça güçlen, güçlendikçe daha fazla çalış
     
  17. med_cezir
    Offline

    med_cezir Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen baya iyi almışsın Kilo gıda takviyesi kullanıyor musun
     
  18. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Hardline progainer.51 kgydum.urunun talimatlrinda antrenman oncesi 5 antrenman sonrasi 5 olcek yaziyordu.fakat ben normaal gunler 2 antrenman gunleri 3 olcek kullandim.

    Çalıştıkça güçlen, güçlendikçe daha fazla çalış
     
  19. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    70 kiloya ulasinca protein takviyesine baslayacagim

    Çalıştıkça güçlen, güçlendikçe daha fazla çalış
     
  20. med_cezir
    Offline

    med_cezir Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok değilmi ya ben whey karbonhidrat ve Protein kullanıyorum antrenmandan önce ikişer ölçek antrenmandan sonra ikişer ölçek kullanıyorum
     

Sayfayı Paylaş