İftardan önce Cardio yardım lütfen.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Genelkurmay tarafından 14 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Genelkurmay
    Offline

    Genelkurmay Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2008
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar herkese merhaba
    İftardan önce saat 8 gibi cardioya başlamanın 30-40 dakika arası cardio yapmanın kas kütleme zararı dokunurmu? Amacım son 2 aydır yağ yakmak ama razamanda aksamaya başlamıştı. İftardan sonra salonda kaslara yönelik antremanım var ama cardioyu da sonra yaparsam vucut yorgun düşüyordu tek öğün yemekle. Siz ne düşünüyorsunuz ?
     
  2. heril
    Offline

    heril Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Valla açlıktan bayılırsın oruç tutuyorsan.Tutmuyosan çok hızlı koşma hit koşu yap bir düşük tempo birde orta tempo 4 dakıka aralıklarla olabilir kendıne göre ayarlayacaksın.yüksek tempolu koşu kas yakımına neden olabilir.Hem hit koşu yaparsan yağ yakımı artar
     
  3. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    susuzluktan tansiyon dibe vurur çok terliyeceğin için....tehlikeli bence yapma...
     
    Genelkurmay bunu beğendi.
  4. secter123
    Offline

    secter123 Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Kardeşim doğru beslenirsen oruçluyken kardiyonun hiçbir faydası olmaz.Bende oruçluykan 1 saat merdiven çıkıp iniyorum.Hiçbir zararı olmuyor bende.Sadece boğazda kuruma.Tabi her vucut birbirine benzemez.Kendini nasıl hissetmene bağlı.
     
    Genelkurmay bunu beğendi.
  5. Genelkurmay
    Offline

    Genelkurmay Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2008
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    işte demek istediğim sahurda falan çok sağlam yediğim için kendimde o gücü rahat buluryorum, genel olarak acıkcası su içmeyi unutan adamım o yüzden susuzluk cok koymuyor yani kendimi iyi hissediyorum tuaftır duşa giriyorum ezan okunmuş oluyor, yağ yakmak için en iyi fırsat gibi geliyor. Kurtulamadım tam anlamıyla beldeki yağlanmadan

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:59 ----------

    3 seferdir deniyorum, tansiyon ve yorgunlukta hic bir sorun yok korkum kas kaybı yaşamak aslında
     
  6. secter123
    Offline

    secter123 Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Kas kaybı öyle kolay kolay yaşanmaz.Günde 1200 kalorinin altında almazsan hiçbir sorun yaşamazsın ama biraz sabır.
     

Sayfayı Paylaş