İdman sonrası yürüyüş

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve smck tarafından 30 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. smck
    Offline

    smck Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle herkese merhaba,benim sorum şöyle;
    kaliteli bir şekilde ağırlık idmanımı yapıyorum ancak salonun eve uzak olması nedeniyle 2 km kadar yürümek zorunda kalıyorum. bunun gelişime iyi-kötü bi etkisi varmıdır?
     
  2. Muscleguy
    Offline

    Muscleguy Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    216
    Ödül Puanları:
    53
    Hacim programı uyguluyosan riskli olabilir bu durum çünkü kaslarımız zaten ağırlık çalışması sonunda yıkıma uğramış oluyor dinlenmesi gerekiyor.Amacın kilo vermek ve fit olmaksa sakınca yok.Yine de ben fazla bir etki yaratacağını düşünmüyorum.
     
  3. smck
    Offline

    smck Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    amacım hacimlenmek. örneğin iyi bi kol çalışması yapıyorum kan iyi pompalanıyor şişiyor kollarım ama eve gidene kadar hiç çalışmamış gibi duruyor.
     

Sayfayı Paylaş