İdman Sonrası ne kadar üzüm suyu alınmalı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve coombo5 tarafından 24 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. coombo5
    Offline

    coombo5 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Herkesin bildiği üzere idman sonrası boşalan glikojen deposu doldurmak için basit şeker almak gerek. Üzüm suyu da ideal. Peki ne kadar alınmalı ?

    Ben her idman sonrası 500ml alıyorum sizce fazla mı?

    Boy: 1.85.

    Kilo 76
     
  2. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Ben 250ml idmandan hemen sonra, 250l de yemekte içiyorum. 250 mil de yeter. Zaten İdmanda ara ara içtiğin su mideni şişirir ve ağrı olur. Bende öyle oluyourdu.
     

Sayfayı Paylaş