İdman Sonrası Hızlı Sindirilen Karbonhidrat Alımı İçin ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Berker06 tarafından 23 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 20 üye.
  1. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar idmandan sonra insülin seviyesini fırlatmak için ve glikojen depolarını doldurmak için sporcu içeceği düşünüyorum sizce uygunmudur ?

    bench_O
     
  2. pijamap
    Offline

    pijamap Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Çoğu kişinin önerdiği gibi, ben de %100 üzüm suyunu önerebilirim.
     
  3. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Azi bunu beğendi.
  4. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Fazla değil zaten sadece 500 ml lik 1 şişe bitiricem
     
  5. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Alternatifler fazla, üzüm suyu,jelibon,sarı muz,kuru üzüm,bir miktar beyaz ekmek.
     
  6. Alfamatador
    Offline

    Alfamatador Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Vitargo diyorum başka birşey demiyorum
     
    jankad bunu beğendi.
  7. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Ben sporcu içeceği + 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi yiyorum antrenmandan hemen sonra.
     
  8. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    simit,poğaça yiyorum ben.
     
  9. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Spor sonrası neden çoğu kişi kullanmıyor dekstrozu bilmiyorum ama üzüm suyundan bile ucuza geliyor + kana daha hızlı karışıyor, dekstroz alın antremandan sonra 40-60 gr arası içersiniz, hammaddeler-com dan alıyorum ben
     
  10. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    yaptığın antrenmanda glikojen depoları falan boşalmaz...tabi ki performans sporcusu değiilseniz...

    olsa olsa , hardcore çalışıyorsanız "kan şeker seviyeniz " düşer...

    bu durumda yudum yudum "sporcu içeceğini elektrolitik denge ve kan şekeri seviyesi düzenlemede kullanabilirsiniz tabi ki...)
     
  11. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    ercan bilimsel makalen varmı? glikojen depoları tabii ki boşalır vücut onları enerji için kullanır. lise fen bilgisi :) TM ci olmama rağmen forumda vakit geçirerek öğrendim
     
    carmelo114 ve jankad bunu beğendi.
  12. xinplysz
    Offline

    xinplysz Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0

    vitargo derken ?
     
  13. AUWWW
    Offline

    AUWWW Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ercan derken? karsındakı adam babandan bıle büyük
    bıraz saygı göster istersen ?
    glıkojen depolarıda bosalmaz dememiş kendisi performans sporcusu değilsen depoların boşalması cok zordur demek ıstemıs
    arada senın gıbide yaptığı antrenmanda ********* yiyenler çıkıyor .
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 26 Haziran 2012
    themertyildiz bunu beğendi.
  14. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    sanane arkadaşım ben onun yaşını nerden bilecem yaşına bakmıyorum kimsenin nickini söylüyorum her ota muhalefet olma burda seni ilgilendiren bir durum yok
     
    Azi ve baskn35 bunu beğendi.
  15. Alfamatador
    Offline

    Alfamatador Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Dünyanın kana en hızlı karışan ve sporcular tarafından ençok tercih edilen karbonhidratıdır.
     
    Azi ve xinplysz bunu beğendi.
  16. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Vitarga kesinlikle.
    Şu an dekstroz kullanıyorum bitince vitargoya geçeceğim :)
     
  17. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.196
    Beğenileri:
    3.248
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
  18. AUWWW
    Offline

    AUWWW Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    nerden arkadasın oluyorum?
    actıgın baslıklardan bellı oluyor ne kadar boş olduğun bizde 16 yasında olduk ama sagda solda kendımiizzi kucuk dusurmedıık
     
  19. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    :) AUWWW forumda biraz vakit geçirdikçe kimin işe yaramaz kimin işe yarar olduğunu anlayacaksın ve foruma bol bol yarar vermeye çalışıyorum bol bolda sorular soruyorum arkadaşım olamazsın zaten arkadaşlarımı karakteri düzgün insanlardan seçerim sanal babalarından değil :)

    son mesajımdır kişisel tartışmaya değmeyecek lüzumsuz kişilerle tartışmıyorum :) (tartışmada mükemmel olmasada sanalda tartışmanın ne demek olduğunu bilen üyelerle tartışırım)
     
  20. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    AUWWW forumda üyelerin birbirlerinin yaşlarına ya da cinsiyetlerine göre bir hitap şekli zorunluluğu yoktur..bilakis esas olan kullanıcı adı kullanmaktır..durduk yere başlığı germeyelim..

    ayrıca glikojen depoları zaten çok az olan ATP ve CP depolarından sonra en çok kullanılan kaynaktır ve vg idmanlarından sonra büyük oranda kullanılır..bunu tamamlamak için basit şeker desteği almak gerekir..

    sporcu içecekleri bunu tamamlayacak seviyede şeker içermezler..
     
    Azi, eludem, xinplysz ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.

Sayfayı Paylaş