İdman sonrası beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Berkay Alkaya tarafından 15 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Berkay Alkaya
    Offline

    Berkay Alkaya Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    16 yaşındayım 60 kiloyum sabah okula gittiğim için 8 de kahvaltı yapmak zorunda kalıyorum kahvaltida doydugum kadar yulaf ezmesi ve 1 yumurta yiyorum.2 de okuldan çıkıyorum ve eve uğramadan direkt spor salonuna geçiyorum idmandan sonra muz süt yiyorum eve geldiğimde ve akşam yemeğinde ne yemem gerekiyor ? Ve yaptıklarım doğru mu? Yardımcı olursaniz sevinirim.
     
  2. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    8 de yediğinle 2 de okuldan cıkıp salonamı gıdıyorsun?
     
  3. Berkay Alkaya
    Offline

    Berkay Alkaya Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani , okulda kantinden bişeyler yiyorum da ne kadar etkiliyo bilmiyorum
     
  4. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    okuldan cıkınca salona gıtmeden tavuk + pilav en güzel tercihdir
     
  5. Berkay Alkaya
    Offline

    Berkay Alkaya Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladim sağol öyle yapiyim o zaman etkisi olucaksa
     

Sayfayı Paylaş