İdman sonrası çalışılan noktalarda ağrı olması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enya tarafından 28 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhabalar daha önce bu sporu yapmıştım 3-4 ay civarı. Sonra yaza doğru ara verdim spora 3-4 ay filan. Eşyalarımı filan tamamladım idmanlara evde başladım gerekli aletleri filan aldım. Pazartesi günü ilk idmanımı yaptım. İdmandan sonra ki 1-2 gün içinde çalıştığım bölgelerde ağrılar oldu. Biliyorum bu doğal bişi hemde iyi bişi. Şimdi her idman sonra çalıştığım bölgeye göre hep ağrı olucakmı. Mesela 4-5 ay sonrada bu ağrılar olucak mı yoksa 4-5 sonra vücud iyice ağırlığa alışıp ağrılar kesilcek mi ? Çünkü dokunmamla beraber acıyo o bölge..
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    O kadar agrilar olmayacak ama bir miktar agri olmasi normal. Uzun aralardan sonra yapilan idmanlardaki agrilar normal periyodda gorulmez.
     
  3. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Normal periyod derken ? Bir de ben idmanlara eski idman sistemim ile başladım şu şekilde :

    Göğüs-biceps-karın
    Omuz-triceps
    -------off-----------
    Kanat-bacak-karın

    bu şekilde gidiyo aslında ilk ay 1 gün yapıp 1 gün yapmadan idmanlarımı yapmalıydım yüklendim vücuda bir anda..
     
  4. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Bende hiç ağrı olmaz. Ağrı genetik sanırım.
     
  5. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Benim çalıştığım yerlerde titreme oluyor özellikle biceps karın
     
  6. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Genelde salonda çalışırken de öyle oluyodu ağırlığı kaldırırken sorun olmuyodu ama ertesi gün ağrıyodu.
     

Sayfayı Paylaş