İdman programı ve beslenme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve xistanbul tarafından 13 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xistanbul
    Offline

    xistanbul Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun aleyküm, spora yeni başladım 3 gün kadar oldu üstümdeki hamlığı attım ölçüm sonuçlarım aşağıdadır rica etsem kendimi max. derecede zorlayacak bir program yazabilir misiniz? Vede öğün olarak ne tüketmeliyim nelere ağırlık vermeliyim düzensiz beslenirsem yaptığım sporun bir faydasını göremez miyim? sizden bunlar hakkında bilgi almak istiyorum şimdiden yardımcı olan herkese teşekkür ederim.

    [​IMG]
     

Sayfayı Paylaş