İdman öncesi yenmesi gerekenlerin süreleri ???

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yorulmazsamet tarafından 22 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yorulmazsamet
    Offline

    yorulmazsamet Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    İdman öncesi ve sonrası yenmesi gerekenler çok güzel bir şekilde anlatılmış benim sorunum şöyle. Antrenmanı sabah erken saatlerde yapmaktayım uyanma saatim 9-9:30 antrenmana başlama saatim 10,30-11i buluyor almam gereken komplex karbonhidrat antrenmandan kaç saat önce alınmalıdır örneğin yulaf ezmesi cevaplar için şimdiden teşekkürler

    Gerekli proteini alıyorum sorun karbonhidrat alınma ve sindirim süresi.
     
    yorulmazsamet, 22 Şubat 2014
    #1
  2. svensk
    Offline

    svensk Üye

    Katılım:
    5 Mart 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    yurtdisi
    1,5 - 2 saat önce.
     
    svensk, 22 Şubat 2014
    #2

Sayfayı Paylaş