İdealim işte bu resim gibi vücut, neler yapmalıyım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fghtclub11 tarafından 22 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. fghtclub11
    Offline

    fghtclub11 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba
    1 aydır bu forumu takip ediyorum, çok güzel bir site,
    ben 3 aydır günlük kalorimi hesaplama yöntemi ile tüm yağlarımı diyet ile eritip yağsız bir vücuda sahip oldum ( 1,70 boy , 76 kilodan 68 e düştüm.)

    Her gün sabah 3*30 Karın egzersizi - 30 Şınav ve Haftada 1 kez Spor salonunda Süper set çalışarak bu işlere başladım.

    Benim idelim bu resim gibi bir vücut, bu resime bakarak bu işin ustalarından antrenman programları , yemek programı ve diğer bilgileri almak isterim

    herkese şimdiden teşekkürler

    Bu arkadaş : İsrailli model ve aktör Michael Lewis.
    17 yaşında düzgün vücudu ile bir dergiye boy gösterdi ve ordan ünlü oldu gitti bilgilerinize


    [​IMG]
     
  2. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    biraz dişini sıkıp iyi beslenip protein alımı arttırırsan çok sorun yaşamazsın bunun için yaşını bilmiyorum ama doğru supplementleri kullanmakta önemli tabiki
     
  3. MERAKLI
    Offline

    MERAKLI Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    KIRIKKALE
    bir de 6 ayda böyle olacağım diye birşey yok 2-3 sene ni düzenli vericeksin düzenlide beslenirsen olmaz diye birşey yok ama dediğim gibi 6 ayda yapılmaz.
     
  4. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    herseyden once sabır ve devamlılık
     
  5. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    hani 6 pack 8 packi anlarım da bu adamın koltuk altlarına uzanan cift bölmeli acaip bi kas sistemi olusmus :) o nedir öle hocam ya . ama gayet fit hoş duruyor.
     
  6. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Onlar kemik :) Yağ fazla olmayınca çıkıyor.
     
  7. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    hergun bu resme bir iki saat bakarsan kisa zamanda ona benzersin.
     
  8. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    hahahha :D bence bu rüyadan uyan resimleride boşver başla calısmaya herkesin genetigi kemik yapısı farklıdır benzemek imkansiz bence :)
     
  9. ahmet616
    Offline

    ahmet616 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul, bayrampaşa
    onlar kemik değil, oblikler.
     
  10. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Adam obliği sormuyo sana, kafes kemiğindeki sağ sol 2 kemiği soruyor
     
  11. TuGhAn
    Offline

    TuGhAn Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2008
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci / Tasarımcı
    Yer:
    Ankara
    Onlar aslında hem kemik hem kas. Bende de var aynısı. Kaburgalarımın üstündeki kaslar kemiklerin şeklini almış durumda yani. Ayrıca adamın göğüslerinde de orantısızlık var. Omuzları da pek iyi değil...
     
    joseph18 bunu beğendi.
  12. fghtclub11
    Offline

    fghtclub11 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Antreman programı ve yemek nasıl olması?
     
  13. Paradise_In_Dubs
    Offline

    Paradise_In_Dubs Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Kendini geliştirmek bir mastürbasyodur ve şimdi kendini yok et gibi bişey diyen adamı izledikten sonra nasıl oluyorda insanlar bu adamın vücuduna özeniyor anlamıyorum :)
    edit:başlığı açan kişinin nicki
     
  14. alperkaan
    Offline

    alperkaan Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    zten six packin yanlarından koltukaltlarına uzanan diyo :D kafes kemiklerini diyo katılıyorm :)
     
  15. fghtclub11
    Offline

    fghtclub11 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    fightclub ın başrol oyuncusu Brat Pitt in vücuduna ne diyeceksin o zaman:D
     
  16. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    hehe arkadaş yüzde yüz haklı .o filmde hayattaki bagımlılıklardan kurtulup insanın dünyadan soyutlanması anlatılır ..kendini yok et diye birşey yok orda derin bi felsefe var insanın iç dünyasına.defalarca izledim defalarcada izlenir fight club efsanedir :) filmden bir not ..

    tüm umudunuzu yitirmek özgürlük demektir :) tyler durden :D
     
  17. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Avatarındaki Pitt de o bicepslere Synthol mı kullanmış ne, normalde o kadar olduğunu sanmıyorum Brad'de =)
     
  18. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    psdir o ps :D
     
  19. Pence
    Offline

    Pence Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Benim konumada bi el atsanız xD
     
  20. alperkaan
    Offline

    alperkaan Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    harbiden o kadar büyük deil diye biliyodum bicepsleri :D
     

Sayfayı Paylaş