İdeal Uyku Süresi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve DeaqLe tarafından 15 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. DeaqLe
    Offline

    DeaqLe Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    Herkese Iyi Akşamlar , arkadaşlar bilindiği gibi her kaynakta sporcunun uyku süresi olarak 7.8 saat gösteriliyor.Bende şu an için 7 saat uyumaktayım.Ben bu uyku süresini diğer işlerimi de aksatmamak için 5 saate indirmek istiyorum kontrollü olarak , bu konuda düşünceleriniz nelerdir. Az uyuyupta gelişen sporcular var mi ? Cevaplarsanız memnun olurum
     
  2. Fυякαη Acαя
    Offline

    Fυякαη Acαя Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Kemerburgaz
    Bu sporda beslenme ve antreman kadar dinlenme de önemli. 5 saatin yetebileceğini sanmıyorum. Ben ideal olarak 7-8 saat uyurum. ( Hafta sonları hariç ) Tabii ki gelişirsin. Ama nasıl hatalı beslenmede veya hatalı antremanda daha az gelişirsen az dinlenme durumunda da aynısı olacaktır. Unutma Kaslar dinlenirken gelişir.

    Bu Sporda optimum kas gelişimi istiyorsan dinlenmeni de antremanını da beslenmeni de 4/4 lük yapman gerek.

    Yani uzun lafın kısası bence 5 saatlik bir uyku dinlenme için çok kısa bir süre .
     
    DeaqLe bunu beğendi.
  3. Emre94
    Offline

    Emre94 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2010
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Bencede 5 saat yetmez gibime geliyor en az bi 7-8 saat arası uyumak gerekiyo.
     
    DeaqLe bunu beğendi.
  4. Bodysoft
    Offline

    Bodysoft Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    464
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İstanbul
    Uyku Bozuklukları Uzmanı Dr. Sabri Derman UzmanTV'de bunu açıklıyor. Benim kaanatim en az 7 saat olmalı. Ben 7 saat uyumazsam kendime gelemem mesela, ama kişiye göre değişir. 4 saat uyuyup zımba gibi olanlarda var... Dr. Sabri Derma'da bunu belirtiyor zaten bu kişiye göre değişen bir olgu, işin özü bana kalırsa azı'da zarar çoğu'da...

    Bir araştırma okumuştum az veya çok uyuma vücuda kilo kontrolünü kaybettiriyormuş. Uykuyu eksik etmemeli ama fazla da kaçırmamalı...
     
    DeaqLe bunu beğendi.
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ne-kadar-uyku-t3929.html

    Arama Kelimeleri : uyku

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş