İdeal kol için ne kadar süre gerekli sizce ?

1 hafta önce spora başladım karbonhidrat sayesinde kilo almaya başladım eskiden spor yapmışlığım vardı göğüs ve karın kaslarım hala belirgin haldeler fakat kol açısından çok gerideyim göğüs ve karın olmasına rağmen kollarım gelişmemiş olduğu için zayıf bir görünüm yaratıyor dışardan bakınca sizce kolların gelişmesi için en ideal süre hangisi ?

 

En aşağı 1 yılımızı alır diye düşünüyorum. Tabi genetik faktörleride ön planda bulundurursak kimininki 6 ayda kiminin ki 2 senede.
Kendi açımdan cevaplayacak olursam 2 senemi alır diye düşünüyorum ilk senemi bitirmek üzereyim.

 

İdeal kol ölçüsünü herkes farklı algılar diye tahmin ediyorum ama kolların da vücudun geri kalanı gibi belli bir yere gelmesi en az 6 ay alır bence.

 

bu giysilerede bağlıdır.takım elbisede birşeyler görünecekse +45 lazım.ama slim fit bir kıyafette 35cm bile belli eder kendini.

 

İdeal kol kişiden kişiye göre değişşe de genel olarak herkese estetik gelen ideal kol ölçüsü define 40-43 cm'dir. Bunun için de "en az" 2-3 yıl gerek. Genetik olarak kol bölgesinde sıkıntı olanlar için çok daha uzun sürer.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi