İdeal Kilo Ne olmalı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sefa3524 tarafından 10 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sefa3524
    Offline

    sefa3524 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba fitness a başlayalı 1.5 ay oldu boyum 1.80 başladıgımda kilom

    91 di şuan 84 kol 29-32 şimdi 32-34 omuz 121 şimdi 130 gögüs 101 iken şimdi

    110 ve bel 101 iken 98 oldu sizce gelişim nasıl ve ideal kilom kaç olmalı yardım

    ederseniz çok sevinirim.
     
  2. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    çok iyi gelişim olmuş tbr
    İdeal kilo yag oranına göre degişir eger normal biri olmak istiyosan internette ideal kilo hesaplycı var o kilonun üstüne 5 kg ekle odur
    Not:yag kas oranı onemlidir
     
  3. 2157
    Offline

    2157 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    221
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bence ideal kilon 76 ayrıca gelişimlerde güzel:)
     
  4. Sercesh
    Offline

    Sercesh Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam 1.81 boya kaç kilo ideal?
     
  5. deist190
    Offline

    deist190 Yeni Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Havalimanı
    Yer:
    Ankara
    valla benim boyum 191cm, kilom da 96kg... ideal kilom değil belki görünüşte ama yağ oranım %14 olduğundan ideal denebilir gene de. Bence ideal kilo diye birşey yoktur. İdeal yağ-kas oranı vardır.
     
    Azi bunu beğendi.
  6. sefa3524
    Offline

    sefa3524 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sağolun arkadaşlar .
     

Sayfayı Paylaş