İdeal Kilo Hakkında Yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve berkaykozak tarafından 31 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. berkaykozak
    Offline

    berkaykozak Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba arkadaşlar 16 yaşındayım uzun zamandır fitness'e meraklıyım ve son 1 aydır bi salonda çalışmaya başladım gelişmeler oldu ama ideal kilom hakkında yardımınıza ihtiyacım var boyum 1.83 omuzlarım 1.24 genişliğinde şuan 77 kiloyum bu spordan beklentim pazu göğüs ve karın kası tabi salonda her kas türünden çalışıyorum(belirli bir programım var) karın konusunda biraz sıkıntılıyım ama ğöğüs ve pazular gelişiyo kilom karın kasının gözükmesi için ideal mi ?
    Beslenme olarak hergün ; 1 litre süt 0,5 kg yoğurt 250 gr. lor peyniri ve beyaz et yemeye özen gösteriyorum
     
    berkaykozak, 31 Ocak 2014
    #1

Sayfayı Paylaş