İdeal Görüntü İçin..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve texas0606 tarafından 9 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. texas0606
    Offline

    texas0606 Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi forumlar herkese..

    17 yaşındayım 185 boyum var ve 55 kg yim :S çok zayıfım biliyorum.. bu yüzden az çok bişe olsn diye 2 ağırlık aldm eve şimdilik onla idare edecem ilerleyen zamanda spor salonuna gitmeyi düşünüyorum.. benim sorunum zayıf oldugum için ve de omuzlarım sarkıkmı desem bilemiyorum boynum(boğaz tarafı) uzun gözüküyor.. normal görüntüye ulaşabilmem için ne tür çalılmaları önerebilirsiniz ? varmıdır bir yolu
     
  2. Matsumura
    Offline

    Matsumura Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ektomorfsun forumda seninle ilgili milyon tane başlık vardır araştır
    Bu arada ileride bi salona yazılman gibi bi gereklilik de yok sadece 2 dumbell ve vücut ağırlığın ile evde de çalışabilirsin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    2kilo dumbell'a para verecegine marketten 1,5lt'lik 2 su alsaydin ayni işi görürdü. daha agirini al.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    doxux ve oyunsevervatandas bunu beğendi.
  4. Matsumura
    Offline

    Matsumura Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    2 kiloyu nereye yazmışım


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. oyunsevervatandas
    Offline

    oyunsevervatandas Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenim Gorevlisi
    Yer:
    Istanbul
    Hocam her konuda siz varsiniz, yazdiklariniza da katiliyorum :) baslangic icin 5 6 kilo alsaydin keske. Kardesim sen ne yap biliyor musun. Ne bulursan ye, gunde 6 7 ogun. Kilo al guclen ondan sonra programa falan gecersin. Baksana 2 kilo dumbel almissin. Bol bol protein :) mekigine kuvvet kardesim ;)
     
    Eresbos bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş