İdeal Beslenme Programı [Suplement İçermez]

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve DeadAndGone tarafından 11 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. DeadAndGone
    Offline

    DeadAndGone Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah
    En az 4 yumurta, Tam yağlı peynir, Reçel, Bal, Tereyağ, Patates Kızartması, Süt, Sahanda yumurta, Lor peynir.
    Öğle
    Tavuk sote, Kırmızı etli yemek, Balık, Tonbalığı, Sebze yemeği, Salata, Yoğurt, Pirinç pilavı, Süt.
    Akşam
    Haşlama tavuk göğsü, Pirinç pilavı, Köfte, Kırmızı ya da beyaz et ızgara, Ton balıklı makarna, Meyve suyu, Kurubaklagil yemeği
    Ara Öğün
    Fındık, Fıstık, Ceviz, Muz, Elma, Tahıl yulafı, Yoğurt, Fıstık ezmesi.thums:
     
  2. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Bu ne yav, anlayamadim.
     
  3. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Bunları herkes biliyor zatende, patates kızartması nedir ? Bu mu ideal beslenme anlayışın :)
     
  4. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Sana kesinlikle katılıyorum öğünlerinden bal reçel gibi insülini fırlatan besinleri çıkarmalısın ve kızartmayıda kesinlikle tüketmemelisin ! Süt , peynir ve yoğurduda yarım yağlı veya light olanlarından tercih etmelisin.

    _______________________________

    Arkadaşlar teşekkür butonu boşuna konulmamış lütfen kullanmaktan çekinmeyelim :)
     
    GencGrafiker, DeadAndGone ve Aramiss bunu beğendi.
  5. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Evet şişmanlamak isteyenler için ideal :) sabah sabah patates kızartması nedir yav. gerçi et tavuk yiyenlerde var.
     
  6. DeadAndGone
    Offline

    DeadAndGone Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar yorumlarınız için teşekkürler bir hocam bu programı önerdi bana ilk basta patates kızartması garip gelmişti bana da ama yanlıslıklar eksiklikler olmuş demekki bunları da zaten siz belirttiniz. Patates kızartması reçel ve balı çıkarıyorum.
     
    Son düzenleme: 12 Mayıs 2012
  7. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Adamın amacı bilgi edinme deyil oda biliyodur kızartmanın kilo aldırcagını alay konusu ve boş konu yapma
     
  8. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Balık ve süt... Sanırım zehirlenmeye niyetlisin.
     
  9. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Size Tavsiyem yemek seçmeyin ne bulursanız iyin :D
     
  10. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    Kalkan333 ergeninin lafinin ustune pek bisey soylenmez ama genede biseyler zirvaliyim
    Bu nasi bi program .d suplement yok diye dolabin anasini aglatmissin .d amac kilo almak mi yaglanmak mi seker hastasi olmak mi ? Hangisi olgunu soyle ona gore hangi yolda oldugunu soleyim .d
     
    GencGrafiker ve Kara Kalem bunu beğendi.
  11. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Katılıyorum :D
     
  12. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Kasların sırf protein e ihtiyacı yoktur kasların yağ karbonhidrat a da ihtiyacı vardır o yüzden hep protein protein demeyin
     
  13. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    Tamam baskan
     
    Tknrn ve svaroth bunu beğendi.
  14. declorx
    Offline

    declorx Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    ahahaha :D
     
  15. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    İyide adam haklı beyler :D
     
  16. deist190
    Offline

    deist190 Yeni Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Havalimanı
    Yer:
    Ankara
    ben balık yanında ayran da süt de içtim ve hiçbir şey olmadı. :) Balığın tazeliğine eminseniz hiçbir şey olmaz. Bizzat test edilmiştir tarafımdan. :D
     

Sayfayı Paylaş