İşyerinde kahvaltı tavsiyesi,

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve münzevi tarafından 25 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    S.a. arkadaşlar,

    Sabah 7:30 gibi evden çıkmam gerektiği için kahvaltıyı işyerinde yapmam gerekiyor. İşyerinde ise sadece buz dolabı imkanı var, dolayısıyla buzdolabında muhafaza edilebilecek ve soğuk tüketilebilecek menülere ihtiyacım var.

    İlk aklıma gelen süt ve tahıllı mısır gevreği ikilisi. Bunun haricinde besin değeri yüksek menü seçeneklerini paylaşırsanız sevinirim.
     
  2. supercharger200
    Offline

    supercharger200 Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    İst.
    Ben şahsen yarım kepek ekmeğinin iç hamurunu tamamen alıyorum, içerisine 80-100 gr kadar yağlı peynir ve domates koyuyorum. Tuz kullanmadan, şekersiz çayla birlikte yiyorum ama iyi mi yapıyorum, kötü mü yapıyorum hiç bilgim yok.
     
    münzevi bunu beğendi.
  3. mamix_28
    Offline

    mamix_28 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Daha erken kalk, kahvaltını yap. Bende aynı saatte çıkıyorum evden, 07.00 da kalkıyorum.
     
    münzevi bunu beğendi.
  4. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    Yaş itibarı ile oturmuş bir beslenme düzenine sahibim, geç kahvaltı (brunch gibi) ve erken akşam yemeği şeklinde iki temel öğün şeklinde. Buna uyacak şekilde iş yerindeki dolapta muhafaza edip, soğuk tüketebileceğim menüler arıyorum.
     
  5. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    1-Yulaf ezmesi alırsın dükkana koyarsın , yanına süt koyarsın dolaba ve bir kase.Kaseye yulaf ezmesi doldurulur , süt dökülür ve tüketilir.
    2-Veya evde tam tahıllı ekmek alarak isteğimize göre 2 dilimden oluşan bir sandviç hazırlanır.

    1. seçeneği şahsen uyguluyorum , 2. seçenek benim için ödül gibi nadir.
     
    münzevi bunu beğendi.
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    buzdolabı imkanın varsa süt ve peynir , geceden pişirdiğin yumurtayıda yanında götürebrilirsin
    sanada ancak bunları tavsiye edebilirim :)
     
    rockybalboa7 ve münzevi bunu beğendi.
  7. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Akaryakıt
    Yer:
    İzmir
    Selam ben yumurta makinası aldım işe geldiğimde 4 tane yumurtamı haşlıyorum aylık erzak alırım genelde, yulafım var sütüm var birde çökelek eklerim bazen sabah 4 yumurta ve sütlü kuruyemişli yulaf yerim genelde .. mikrodalgamda var öğlende tavuk göğsümü yerim ..
     
    münzevi bunu beğendi.
  8. supercharger200
    Offline

    supercharger200 Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    İst.
    Merhaba, 4 yumurta birden yemek kilo aldırmaz mı acaba? Bi de zararlı değil midir?
     
  9. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    Soğuk yumurtanın tadı felaket ama. :)


    Yumurta makinası iyiymiş, bir inceleyeyim. Yulaf, süt, çökelek ve yumurta fantastik dörtlü olur herhalde. :)
     

Sayfayı Paylaş