İşyerinde öğlen karbonhidrat alıyormusunuz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve thekinger tarafından 18 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Slm,
    Çoğumuz bir işyerinde çalıştığı için öğlenleri yemeklerimizi orada yiyoruz.
    Ben uzun zamandır karbonhidrat almıyordum, yağ yakımı ve kilo verme sürecini tamamladım sayılır.
    Antremanlarda bazen çok yorgun oluyorum bu nedenle hocam antremandan 1-1,5 saat önce 3-4 kaşık pilav yada makarna ye dedi.
    Bende şimdi öğlenleri ofisde bulgur-pirinç pilavı olduğu zaman biraz yiyorum.
    Akşamada yarım kase ayırtıyorum saat 5 gibi onu yiyorum. çıkıp eve gidip hazırlanana kadar 2 saat geçiyor zaten.
    Öğlen yemeyi bırakayımmı sadece akşam yediğim enerji için yeterli olurmu?
    yeniden yağlanma ve kilo artışı istemiyorum korkuyorum açıkcası.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Idman da ihtiyacin oldugu kadar enerji almalisin, gunluk alacagin karboyu oglen ve idman oncesine yayarsan bir sikinti olmaz, tabi ki komplex karbo olmalari sartiyla.
     
  3. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    Antrenman günlerinde kaliteli karbo dan korkma ya sen antrenamnın hakkını verdikten sonra...
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  4. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Yani 20 kiloyu zar zor verdikten sonra ister istemez korkuyo insan.
    Komplex karbodan kasıt sanırım, pilav, makarna, patates tarzı gıdalar olmalı.
    Öğle yemeklerinde yarım kepçe, aksaşmda dediğim gibi 5-6 kaşık pilav tüketerek daha iyi idman çıkaracağımı düşünüyorum.
    Burda sorun öğlen yediklerim akşama kadar yağa dönüşürmü acaba?
     

Sayfayı Paylaş