İş ve spor beraber yürütülebilir mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Xuqa tarafından 7 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Xuqa
    Offline

    Xuqa Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar. Yaz dönemi için spor salonuna yazılmayı düşünüyorum fakat şöyle bir sıkıntım var; çalıştığım yerde sabah 9da iş başı yapıp akşam 9da çıkıyorum. Fakat çoğunlukla akşam 10 u buluyor çıkış saatim, çok nadir de olsa da 10.30.

    Planım şöyle, sabah 9da işe gelip akşam çıktıktan sonra buradan direk spor salonuna gideceğim, Artık kapanana kadar, çalışmam bitene kadar yaparım, sonra hemen eve geçip uyuyacağım.

    Soruma gelince, gece 12 veya 1de uyuyup sabah 8.30da kalkıp işe gitsem çok yorgun düşer miyim, kaldırabilir miyim ? Salona boşuna kayıt parası da vermiş olmak istemiyorum dayanamazsam diye, sizce ne yapabilirim ? 8 saat uyku yeterli olur mu ? Ki ben bir de sabah 7 de kalkıp denize gidip yarım saat sürekli yüzüp oradan eve geri dönüp duş alıp işe gitmeyi, akşam da salonda sadece ağırlık çalışmayı düşünüyorum.

    Ev - deniz arası 10 dakika, salon-ev arası ve salon-iş arası da 10 dakika. yani her şey çok yakın, küçük bir yerde yaşıyorum.

    Ve tüm bunları yapsam 8 saat uyku ile yaptığım spor ne kadar etkili olur ?

    Teşekkür ederim şimdiden cevaplarınız için.
     
  2. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    İlk başlarda hamlıktan dolayı biraz sıkıntı yaşayabilirsin.Bünye alıştıktan sonra pek sıkıntı çekmezsin sanırım.Önemli olan salonun kaçta kapandığı.Çoğu salon 23:00-24:00 arası kapanıyor.
     
    Xuqa bunu beğendi.
  3. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Birlikte yürütülebilir kas ağrısı yorgunluk gibi durumlardan aşırı şikayetçi iseniz amino asit Nox gibi ürünler tavsiye ederim.
     
    Xuqa bunu beğendi.
  4. VengeFul
    Offline

    VengeFul Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Ne işte çalıştığınız da önemli.
     
  5. Xuqa
    Offline

    Xuqa Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Ofis işi aslında, ama arada arabayla biyerlere gidip ofise müşteri getiriyorum müşterilerin valizlerini arabaya yükleyip gidecekleri yere bırakıyorum vs. ama çoğunlukla ofiste oturuyorum.
     
  6. VengeFul
    Offline

    VengeFul Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Ofis işi olması avantaj.Ben hassas bir bünyeniz yoksa iyi beslenmeyle sıkıntı çıkmaz diye düşünüyorum.
     
    Xuqa bunu beğendi.
  7. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    8 saat uyku yeterli ilk önce beslenmenize dikkat etmeniz lazım ofise gerekirse kendi yemeğinizi getirmelisiniz sonra zaten haftada 3-4 gün bilinçli antreman yapmak yeterli en fazla 1 saat sürmeli antreman ağır işdede çalışmıyorsun yaparsın yani zaten vg sporu işi olmayan birinin yapacağı bir spor değil para isteyen bir spordur ha öğrenciler ailesinin yardımıyla yapıyor o başka yani ben dahil bu forumdaki çoğu üye hem çalışıp hemde vg sporu yapıyor sen yeterki iste yaparsın
     
    Xuqa bunu beğendi.
  8. Xuqa
    Offline

    Xuqa Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkürler hocam ben de kendi yemeğimi getirmeyi düşünüyordum. O zaman ben bir de gideceğim salondaki hocalarla konuşup onların fikrini de alıp bir an önce başlayayım. Tekrar teşekkürler
     
  9. serhatyildiz
    Offline

    serhatyildiz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Bursa
    Bir insan için 6 saat uyku yeterli o yüzden dert etme.bende senin gibi çalşıorm işten sonra akşamları hiç bir sorun olmuyo.ne yorgunluk ne bii hatta daha iyi hissediorm spor yaptıgım için
     
  10. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Bu sporla uğraşan insanların minumum 8 saat uyması gereklidir.
     
  11. serhatyildiz
    Offline

    serhatyildiz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Bursa
    6 ile 8 saat uyuma tavsiye ediliyor; fakat arnoldun bir kaç konuşmasını dinledğinizde kendisinin günde 6 saat uyuduğundan bahsediyor.Tabi kişiden kişiye de bu değişebilir.Yani 6 saat uyudun die kas gelişimi olmaz diye bir şey yok
     

Sayfayı Paylaş