üst, iç göğüs, yan ve arka omuz problemi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve datcali07 tarafından 11 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. datcali07
    Offline

    datcali07 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba bodyforumtr ailesi. 20 yaşındayım, Endomorph yapıdayım, ek bir ürün almadan 10 aydır vücut geliştirme yapmaktayım. Size sormak istediğim vücudun zor gelişen "üst göğüs, iç göğüs, yan omuz ve arka omuz" bölgeleri. bu bölgelerde oldukça eksiklerim var. Neler yapmalıyım programıma neler ekleyip çalışma şeklimi nasıl değiştirmeliyim ? kesin progrmında olmalı dediğiniz hareketler nelerdir ? yardımlarınızı bekliyorum.
     
    Son düzenleme: 11 Kasım 2012
    datcali07, 11 Kasım 2012
    #1

Sayfayı Paylaş